平成29年11月第四週の稽古風景

11月21日

29.11.21.1

 この日の基本は20本。後半は前屈立移動基本より中段追突、逆突を9本×1往復、組手構えよりステップバック外受、下段払、ハイキックの受、膝上外内中を各30本、キックミットにハイキック後回蹴左右を3人一組で12分、後輩は小6以上打ち込み先輩は制圧、小6以上は一般を打ち込み一般は制圧して8時45分稽古終了。

29.11.21.2
29.11.21.3

 一般は顔面手技牽制有スパー5R、私がキックミットでハイキック後回蹴練習して9時稽古終了。

24日

 この日私は家の事情で基本20本と後半移動基本は不参加でAサさんとMミさんに任せました
 後半、私服で少年部のサバキとスパーチェックして8時45分稽古終了。
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 締めはGジが

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 一般は基本終了後、別メニューで練習後、少年部帰宅後左パンチのサバキを練習してもらい9時に稽古終了。

29.11.24.6

26日

 この日は上滝小学校にて稽古。体育館内ランニング8周+クールダウン3周。基本20本、後半は型組手3~5×2、実戦1×1、バンドミットでハイ後回蹴のコンビネーションを左右×10、胸を狙ってくるパンチをステップワークで外す×2R、スパー3R、

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打ち込みをAバトンで受ける練習をして3Rして8時40分稽古終了。

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