12月の稽古

12月1日

 この日は基本16本、円形逆突、補強無。

 8時で帰宅の子は壁に寄りかかって回し蹴りの練習を行い稽古終了。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、外受を11本×1往復、約束蹴りのロー、ミドル、ハイの受け、一般がゆっくりと上段ストレートをランダムに出すのでそれを受ける練習を行って8時40分稽古終了。

2日

 この日は基本20本。

 後半は動きながらワンツー、三連打等左×3R、右構え1R、+フック、アッパーの左構え2R、相手が左右ランダムに蹴ってくる蹴りにたいしてカウンターで合わせるか間に合わない場合はブロックを3人一組で行い8時45分で稽古終了。

 はMブさんとMミさんを交互に10人制圧チャレンジ、その後いろいろお話し合い9時20分稽古終了。この時の制圧でMミさんの肋骨を折ってしまいました(>_<)これからはこのような事が無いように気をつけたいです。

6日

 この日は基本20本。

 先日の稽古で私のせいで怪我しましたMミさんは基本のみ参加しました。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突に白、オレンジは+外受、青帯は外受逆突、黄色帯以上は+下段払逆突を各帯計11本×3往復、ワンツー脛当表を面短打込、シャドーコンビネーションを各×4、少年部緑帯以上制圧もしくはスパーをそれ以下は打ち込み、私はMミさん制圧をそれぞれ各5R行い8時45分稽古終了。

8日

 この日は基本16本、円形逆突、補強無。

 8時で帰宅の子は壁に寄りかかって回し蹴りの練習を行い稽古終了。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、外受を11本×1往復、パンチジャブ、ストレート、ワンツーをその場で、蹴りを入れたシャドー、型稽古して8時40分稽古終了。

9日

 この日は基本20本。

 後半は動きながらワンツー、三連打等左×3R、右構え1R、+フック、アッパーの左構え2R、相手が左右ランダムに蹴ってくる蹴りにたいしてカウンターで合わせるか間に合わない場合はブロックを2人一組、顔面手技無スパーを少年部が一般は私が制圧をそれぞれ4R行い8時45分稽古終了。

13日

 この日は基本12本。

 後半は前屈立移動基本白、オレンジ帯は中段追突、逆突、外受を青帯は外受逆突をそれ以上は下段払逆突、内受逆突、揚受逆突を計11本×3往復、ミット蹴り下段を遠間、中間、近間で蹴り込み左右、この間Rウさんは中学生、一般と稽古、最後は私が一般を交互にRウさんと中学生が小学生を最後にRウさんが中学生を制圧して8時45分稽古終了。

 一般は私、Aサさん、Rウさんで残って、ニヤイイ稽古を行い9時30分稽古終了。

15日

 この日は基本16本、補強無。Kウが1人でいたので2人目来るまで組手1の練習を行いました。

 8時で帰宅の子は私の身体を打ち込んでMミさんは基本で稽古終了。

 後半は前屈立移動基本、オレンジ帯は中段追突、逆突、外受を青帯は外受逆突を計11本×3往復、ミット蹴りロー、ミドル、ハイ、Mミさんにもう一度入ってもらい私と2人で少年部相手に顔面手技有スパーを8R行い8時40分稽古終了。

 私はMミさん相手に制圧を4R行い8時50分稽古終了。

16日

 この日は基本20本。稽古前Yナが1人でいたので2人目が来るまでショートワンツーの練習をしました。

 後半は蹴りのブロック、ロー、ミドル、ハイ、前蹴突の受け、巻込投、ローブロック引崩内腿蹴、、少年部顔面手技無スパー8R、私はその間Mミさんを制圧して8時45分で稽古終了。

20日

 この日は、基本20本。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突に白、オレンジは+外受、青帯は外受逆突、黄色帯以上は+外受連突、下段払逆突、連突を各帯計11本×3往復、ミット蹴りロー、ミドル、ハイを練習して8時45分稽古終了。

22日

 この日は基本16本、補強無。

 8時で帰宅の子は男子は6年男子、女子は5年女子に打ち込み、先輩は制圧の練習を行い稽古終了。

 後半は前屈立移動基本白、オレンジ帯は中段追突、逆突、外受、青帯は+外受逆突、黄色帯以上は+外受連突、下段払逆突、連突を各帯計11本×3往復、ミット蹴り今までは―を表面を…で、型稽古3回練習して8時40分稽古終了。

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