7月の稽古

7月1日

 この日の稽古、基本20本。

 後半はミット蹴りロー30ミドル30ハイ20、私はロー30ミドル30ミドル30で最後のミドルはダブル、ミット蹴り練習の中身を紹介後、顔面牽制有スパーを6R行い8時45分稽古終了。

5日

 この日の稽古、基本20本、円形逆突無。

 後半は前屈立ち移動基本白帯は中段追突、逆突を11本×1往復、オレンジ帯は中段追突、外受を11本、逆突を11本×1往復、それ以上は中段追突、逆突、外受逆突然、下段払逆突を各11本、白帯は色帯5人に打ち込み、色帯は制圧を行って8時10分稽古終了。

 ミット蹴り、ハイキック左右30本、オレンジ帯は色帯4人に打ち込みして8時30分稽古終了。

 ミット蹴り、蹴りを見切ってからの蹴り込みを練習して8時45分稽古終了。

 一般はマスボクシング5R、いろいろテクニックの話後、私が打ち込むパンチをRウさんが受け、見切りの練習して9時25分稽古終了。

7日

 この日は基本16本。基本のみで帰宅の子は私の身体の打ち込み、太股蹴り込んで8時に稽古終了。

 後半はローワンツーハイコンビネーション後、白帯は私相手に打ち込み、私は制圧して8時10分稽古終了。オレンジ帯は初心1を2回、ローミドルハイのブロック、私の太股を蹴り込み私相手に打ち込み、私は制圧2回して8時35分稽古終了。

8日

 この日は基本20本。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、外受逆突、下段払逆突、内受逆突、揚受逆突を各11本、ハイキックの受け流し、受け流しからの引き崩し、応用解説して8時45分稽古終了。

10日

 この日は上滝小学校にて一般稽古。

 まずは体育館内を8周走ってから1~4のポジショニング、まずはステップのみ、1、2は膝蹴肘打、3、4はワンツーから蹴りのコンビネーションを各3分、エムチはもう一度行いチェック後ストレッチ10分後基本稽古。この日は16本。最後はパンチと蹴りを各構えから…で素早く引く練習を5分行い7時40分稽古終了。

12日

この日は基本20本。

 後半は前屈立ち移動基本白帯は中段追突、逆突を11本×1往復、それ以上は中段追突、逆突を11本、オレンジ帯は外受を11本×1往復、黄色帯以上は外受逆突、下段払逆突を11本、黄色帯以上は白、オレンジ帯を制圧して白帯8時10分で稽古終了。
 
 黄色帯以上はハイの受け流し、オレンジは相手の太股をミット代わりに蹴り込んで8時30分稽古終了。黄色帯以上は顔面ワンツー左右を巻込投で制圧する練習して8時45分稽古終了。

 一般は顔面手技無スパーを5R、型3回、ハイの受け流し、顔面ワンツー左右を巻込投で制圧する練習をして9時10分稽古終了。

14日

 この日は基本16本、補強無。

 基本終了後、8時に帰る子はロー、ミドル、ハイの蹴りのブロックをフォーム、ミットで実際に受けの練習を行い稽古終了。

 後半はコンビネーション、ワンツーハイ、ローワンツーを左右両構えで行い、オレンジ帯の初心1を見学して白帯は8時15分で稽古終了。

 色帯はもう一度ロー、ミドル、ハイの蹴りのブロックをフォーム、ミットでの実際に受け、揚受の応用からローの練習して8時30分稽古終了。

15日

 この日は基本20本、関節蹴、円形逆突、腕立補強無。

 後半は一般少年混合で顔面手技牽制有スパー9アール、1~4のポジショニングをまずはステップのみで、次は1、2は膝蹴肘打、3、4はワンツーから蹴りのコンビネーションを各3分行い8時45分稽古終了。

22日

 この日は基本20本。

 後半は前屈立移動基本、白、オレンジ帯は中段追突、逆突、外受、それ以上は中段追突、逆突、外受逆突、下段払逆突、内受逆突、揚受逆突の動きを計11本×3往復、先輩が手をかざして白帯がその高さまで前蹴上、黄色帯以上制圧、白、オレンジ帯は打撃を行ってグルグル回してHジュン鼻血を出して休息後は黄色帯以上同士の場合はスパーとして8時45分まで回して稽古終了。

私はサンドバッグ蹴込後帰宅して初の鍛練をしました。

26日

 この日は基本16本、円形逆突、補強無。

 前半で帰宅の子はまず私の身体を打ち込んでから女子はYナ、男子はYタ相手に打ち込み先輩は3R打ち込んで8時に稽古終了。

 後半は前屈立移動基本、白、オレンジ帯は中段追突、逆突、外受、それ以上は中段追突、逆突、外受逆突、下段払逆突、内受逆突、揚受逆突の動きを計11本×3往復、白~青帯までがハイキック、先輩はその蹴りを受け流す、黄色帯以上制圧、白~青帯は打撃、黄色帯以上同士対戦の場合はスパーとして8時45分まで回して稽古終了。

28日

 この日は基本16本、円形逆突、補強無。

 前半で帰宅の子はまず私の身体を打ち込んでから女子はYナ、男子はSト相手に打ち込み先輩は3R打ち込んで8時に稽古終了。

 後半は前屈立移動基本、白、オレンジ帯は中段追突、逆突、外受、青帯は外受逆突、それ以上は中段追突、逆突、外受逆突、下段払逆突、内受逆突、揚受逆突の動きを計11本×3往復、型1~5の挙動、1~7の挙動の練習を行い青帯までは8時30分まで稽古終了。それ以上は10の挙動まで型練習して8時40分稽古終了。

29日

 この日は基本12~20本、補強無。

 後半は顔面手技有スパー8R、休息後6R、行いワンツーに合わせて前蹴、カッティングキックの練習、顔面有の簡単なテクニックの話をして8時45分稽古終了。

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