3月29日、4月2日、4日、5日、9日、11日、12日、16日、18日、19日の稽古

3月29日

 この日の基本は16本、準備運動、締めM充。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、黄青帯は外受逆突、それ以外は外受のみを11本×1往復、スパーを二周、各自得意型三回行い小学生は8時30分稽古終了。

 一般~中学生は顔面手技無スパーを9R、組手構、得意構から膝外内ブロックダブル、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを各20本、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各20本2回行い9時に稽古終了。

4月2日

 この日の基本は16本、準備運動M充、締めY馬。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、各30本、小学生は中高生打込を5R行い8時30分稽古終了。

 居残りは先日のセミナーで指導を受けたうちの2つを披露してポイント解説後、得意構から膝外内中ブロックトリプル、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを各20本、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各10本、約束を行い9時に稽古終了。

 私はRウさんと先日のセミナーの中身を二人で練習して9時30分に稽古終了。

4日

 この日の基本は20本、補強腕立のみ無。蹴り、締め号令はK太。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、白、オレンジは外受、それ以上は外受逆突を11本×1往復、組手構膝蹴、前蹴、ロー、ミドルを10本1往復、顔面手技無で中学生は制圧、高学年は軽くスパーオレンジ帯相手に5R行い8時30分に稽古終了。

 私は保護者とのミーティングをして9時に解散しました。

5日

 この日の基本は20本。補強無、準備運動、基本、締め号令M充。

 後半は各自得意型4回、Mト打込2Rにて稽古終了。各蹴りブロック、小学生打込、K太は制圧、他は体で受け止めもしくは制圧を6R行い8時40分稽古終了。

 居残りは顔面手技無スパー6R、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴のミット蹴りを行い9時10分に稽古終了。

9日

 この日の基本は20本、準備運動号令M充、締めはRチさん。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突11本×1往復、ここでRチさんに一般、高校生の指導をお願いしました。私は小学生組手構えから膝、前、ロー、ミドル、ハイを11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツーを各20本、一般、高校生相手に打ち込みをさせて8時40分稽古終了。

 私はTトとSト相手にワンツー、ローを打ち込みさせて8時50分稽古終了。

 Rチさんにはその間3人でスパーをお願いしました。

 蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴の約束を行って9時に稽古終了。

 私とRチさんは巻込投、崩した相手の態勢、フォロー等を練習して9時30分に稽古終了。

11日

 この日の基本は20本、関節蹴以降無。

 後半は前屈立その場で逆突、追突で腰のキレ作る練習を左右各30本、移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、組手構よりその場でハイキック左右各50本、ワンツー左右各30本、ステップしてワンツー11本×1往復、各自コンビネーション、初心型1一回ずつ、私の身体をサンドバック代わりに打ち込み1R行い8時40分稽古終了。

12日

 この日の基本は20本、蹴技、締めはH明さん。

 後半はその場前屈立逆突、追突で腰のキレを作る練習を左右30本、移動基本中段追突、逆突、オレンジは外受、他は+逆突、H明さんは外受ワンツーを11本×1往復、各蹴りのブロック、一般が子供顔面手技有の攻撃を受けたり捌いたりを各二回り、K太制圧を3R行い8時40分に稽古終了。

 一般は先日の会津の稽古を復習しまして9時30分に稽古終了しました。

16日

 このの基本20本、締めはY馬。

 後半はワンツーを左右各30本、ハイ左右各10本、小学3年までもう一度ハイ、小学5年はワンツーハイ、中高生はハイダブル別の足で後回左右各10本、膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各10本、小学生打込、高校生女子は三人打込後女子同士スパー3R、男子は6セット小学生受けて8時30分稽古終了。最後の話で保護者の苦労、実社会で、生かすカラテを行って欲しい…と話して8時30分に稽古終了。

 過去に指導受けたロングでの応用を実演、顔面手技無スパーを4R、カケ蹴りの練習をして9時に稽古終了。

18日

 この日の基本20本、補強腕立伏無。

 後半はH明さんには自主トレ、その場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、壁に寄り掛かってのハイキックを二挙動に分けて20本、一挙動30本を左右、各自得意型をみんなの前で披露、私が子供達を打込まさせているときにH明さんとRウが稽古で子供達は8時40分に稽古終了。

 一般2人で更に5分稽古した後に私が入り顔面ライコン有スパーを9時まで、私が相手役になって崩すインローを蹴ってもらいポイントを指導、最後に二人で約束で稽古してもらいまして9時30分に稽古終了。

19日

 この日の基本は20本、準備運動、号令、締め全てM充。私は前半いろいろお話を伺いたい方とお会い出来たのでお話、後半からは指導で参加しました。

その場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復でMト稽古終了、M充とK太、小学生同士を組ませ各蹴りのブロック、右ローをブロックから巻込投を8時30分まで練習して稽古終了。M充とK太は左右ローからの巻込投を行いそこに私が入って実演したり投げられたり解説をして9時に稽古終了。

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