1月31日の稽古

 この日の基本は20本。補強腕立伏無。
25・1・31・1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、組手構足を代えてのハイキック連蹴を11本×1往復、コンビネーション4本×2往復、各自得意型5回、白帯左右ローもしくはミドル、色帯は膝ブロック~蹴りの練習をして風邪が流行っているので8時30分に稽古終了。スポールまだ満員でしたので私は帰宅後5㌔ちょい上滝周辺走って終了。

25・1・31・2
25・1・31・3

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