1月22日、24日、25日の稽古

 22日

 この日の基本は20本、準備運動M充、
25.1.22・1
号令H明さん。
25.1.22・2・1
25.1.22・3
 後半はその場前屈立よりH明さんのみ逆突、前拳の連突、他は単発突きで腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、ここで中高生はH明さんと練習。ミット蹴りを中心に稽古していたみたいです。
25.1.22・4
25.1.22・5
 私は小学生指導で前屈立移動基本中段逆突を11本×1往復、蹴りのブロック3セット、色帯は顔面手無ライトコンタクトスパー、白帯はマススパー3R、白帯抜けて色帯はもう一度スパー3R、白帯一人ずつ前後にギャラリーを立てて初心1を一回ずつ披露して8時30分で小中学生稽古終了。

 小中生稽古終了後、私とH明さんが掴有、高校生掴無の顔面手技無、顔面掌底牽制有スパーを各6R、
24.10.10
25.1.15・5
高校生各4R行い9時に稽古終了。

24日

この日の基本は20本。
25.1.24・1
 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突、逆突、組手構よりワンツーハイを13本×1往復、防具付けてスパーリングを各自3R、
25.1.24・3
25.1.24・4
25.1.24・5
組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分行い
25.1.24・2
8時40分に稽古終了。

 私は下のジムでジョギング3㌔近く、懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。

25日

 この日は稽古前にM充と組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分(私は2分)、
25.1.25・1
基本は20本、準備運動号令、M充、補強無。
25.1.25・2
 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、連突、外受逆突、外受連突を11本、ポジョニング1~4、+膝蹴かミドル、+肘打かロー、膝蹴肘打を各4セット、スパーリング顔面手技無6R、顔面掌牽制有9R、KK、
25.1.25・3
崩し
25.1.25・4
Kタに教えて9時に稽古終了。

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