1月10日の稽古

 この日の基本は16本。
25.1.10・1
 後半はその場前屈立で色帯は逆突、前拳連突、白帯は逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、白帯は左右回蹴ブロック、色帯は+前蹴パンチを受、各自型3回練習、連続技練習して8時30分で白帯稽古終了。
25.1.10・2
 色帯居残りは顔面手技無ライトコンタクトスパー1分×4R、ストッピング練習して8時50分で稽古終了。
25.1.10・3
 私は下のトレーニングルームで3㌔ちょい走り込み、腹筋、懸垂やって9時20分に終了。

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