芦原英幸 空手一代 サバキ伝説DVD

芦原DVD内容
来月発売のDVD…収録内容も書かれています。
芦原DVD内容2
限定盤300セットは15000円、DVDのみは10800円!

買うしかないでしょ!

詳しくはこちらから

9月の稽古

9月1日

 この日は一般部2人、少年部9人、基本20本。

 後半は3人一組でストレッチ10分、スパー20分、私はYオさんと蹴りのブロック及び合わせ技、各自得意型3回行い8時45分稽古終了。

 一般は基礎的な練習を行い9時に稽古終了。

3日

 この日は一般部2人、少年部3人で稽古。基本12本、補強無。

 少年部は8時で稽古終了。
 
 後半は基本手技の若干の修正、各蹴りのブロック交互3セット、ミドルのブロック合わせ技、ランダムミドルにたいしてブロックか合わせ技か流しを交互3セット、ローで合わせて膝蹴同じ足でロー回すロー、組手2を2回練習して9時5分に稽古終了。

4日

 この日は一般部3人、少年部8人、保護者1人で稽古、基本20本。

 後半は二人一組でストレッチ10分、ミット蹴りハイ、ミドル、ローを蹴り込んで8時40分稽古終了。

 一般は型初心1、初心1の8、9の挙動の約束を練習して9時10分稽古終了。

8日

 この日は一般部2人、少年部10人、保護者2人で稽古。基本20本、内受下段、円形逆突はやらず。

 後半はハイキック空蹴10分、顔面パンチ、右、左ストレート、ワンツーの約束を二人&三人一組で30分練習して8時40分稽古終了。

 一般はYオさんともう一度基本、顔面パンチ約束の解説をして9時10分稽古終了

10日

 この日は一般1人、少年部4人、体験入門2人、保護者2人で稽古。

 基本12本、補強無、少年部は8時で稽古終了。

 私は組手5、投げ4、実戦2の順番で2回稽古して終了。

11日

 この日は一般4人、少年部10人、保護者3人で稽古。基本20本、締めRウさん。

 後半は組手構えより前蹴上10分、一般と中学生、小学生は二組作って畳二枚ベースの動いての顔面パンチ約束の右ストレート、左ストレート、ワンツー、Rウさん、私が少年部相手にしてのマスボクシング30秒×2Rして8時45分稽古終了。

 一般はYオさんと準備運動、初心1練習して9時に稽古終了。

 Rウさんとは各蹴りのブロック、ランダムミドルにたいしてブロック&カウンター、ランダム右前蹴&右後蹴に対する受け、ステップ、カウンターの練習して9時30分稽古終了。

15日

 この日は一般部2人、少年部11人、保護者2人で稽古。基本20本。

 後半はストレッチ10分、各自得意型25分、私が中学生3人にマスボクシング各1R練習して8時45分稽古終了。

 一般部は顔面パンチ右、左各ストレートを受ける返す、初心1を練習して9時に稽古終了。

17日

 この日は一般部1人、少年部2人、体験入門2人、保護者2人で稽古、基本手技12本、蹴り技14本。

 基本終了後壁に寄りかかって回し蹴り練習して8時過ぎに稽古終了。

18日

 この日は一般部3人、少年部10人、保護者2人で稽古。基本20本、間接蹴り、円形逆突無。

 後半は一般部と中学生が組み、小学生同士を3組に分けて蹴り、単発顔面パンチのブロックもしくはカウンター、おでこタッチ避けながらローを蹴る練習を行い8時40分稽古終了。

21日

 Yオさんはこの日は富山道場へ単独参加。

24日

 この日は一般部2人、少年部3人、体験入門3人、保護者1人で稽古。

 基本14本、少年部は8時で稽古終了。

 後半はランダムミドルにブロックもしくはカウンター、右、左の前蹴、後蹴、ストレートの単発にたいし受けかステップ、ランダムミドル左右前蹴、後蹴にたいしてカウンター、受け、ステップを合わせる、マスボクシング2アール、組手2を練習して9時に稽古終了。

25日

 この日は一般部1人、少年部10人、保護者3人で稽古。基本20本。

 後半は中学生は小学生相手、黄帯高学年は低学年相手ならサバキ、中学生同士、高学年同士ならばスパーを35分行い8時40分稽古終了。

29日

 この日は一般部2人、少年部12人、保護者2人で稽古。 基本14本、関節蹴無。この日より参加のSナは基本にて帰宅。

 後半は小1、小2は攻撃のみ、中学生はこの子を制圧、中学生同士はスパー、小学生同士は2組に分けて休憩を挟みながら35分スパー、最後に中学生が小学生を全員制圧して8時40分稽古終了。

 一般はRウさんと6Rスパー後いろいろと技の確認を行い9時30分に稽古終了。

8月の稽古

8月4日

 この日は一般部2人、少年部11人、基本20本、基本号令Tキ、私は手技のみ。富山道場よりRチさん参加。

 後半は移動基本中段追突、逆突、組手構えより前蹴り上げ、前蹴り上げ、ダブル、膝蹴り、前蹴り、Tキは途中からRチさんと合流、23日に向けての練習を、各自得意型行い8時40分稽古終了。

 一般はRチさんとTキで9時まで練習して稽古終了。

6日

 この日は一般部2人、少年部4人で稽古。基本16本、補強無。

 少年部は8時で稽古終了。

 後半は組手2、組手構えよりローワンツーハイ後ろ回しの移動基本等を練習して9時に稽古終了。

7日

 この日は一般部3人、少年部9人、保護者○人で稽古。基本20本、号令はTキ、私は手技のみ。

 後半はランダムミドルキックのブロックもしくはカウンターで蹴りを合わせる稽古の後、高校生対中学生、小学生同士の総当たりスパーを5R×3セット行い8時40分稽古終了。

18日

 この日は一般部2人、少年部6人、保護者2人で稽古。基本20本、私は基本前蹴りまで出来るようになったが回し蹴り以降と腹筋ローラートレーニングがまだ出来ず。

 後半はミット蹴りローミドルハイを1セット、前屈立ち移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、白帯は抜けて各自得意型4回練習して稽古終了。

 一般はYオさんにもう一度ローミット蹴り、初心1を練習してもらい9時に稽古終了。

20日

 この日は一般3人、少年部4人、体験入門1人で稽古。

 基本12本、補強無、時間の関係上回し蹴りで基本終了で少年部は8時で稽古終了。

 私は対人稽古がまだ出来ないので23日試合出場のRチさん指導の元、Tキさんと9時まで練習してもらいました。

 試合当日Rチさんのセコンドもしくは大会スタッフとして2人富山からわざわざ福島まで参加されると聞きました。

 2人はRチさんの旧所属の空手関係者ではないと聞き人望の成せる技かと感服です。

21日

 この日は一般2人、少年部9人、保護者3人、Rウさん見学で稽古。基本20本。

 後半は3人一組でローミドルーハイ前蹴りの受け、各自得意型2回、中学生のみビッグミット1R打ち込み練習、今日からモップかけして8時40分稽古終了。

 一般は蹴りのブロック、ブロックからの膝、回し受け、基本の練習をして9時に稽古終了。

 Rウさんとミーティングして稽古場を出ました。

25日
 
 この日は一般部3人、少年部9人、保護者1人、見学者1人で稽古。基本20本。多少痛みがありますが私はようやく基本、補強一通り出来るまでに回復しました。

 後半は壁に寄りかかっての前蹴り上げ、回し蹴り、横蹴り上げ、横蹴りの練習を20分、各蹴りのブロックを5分、ランダム単発回し蹴りをブロックもしくはカウンター合わせるを10分、以上練習して8時40分稽古終了。

 一般部はもう一度手技基本、ランダム単発回し蹴りをブロックもしくはカウンター合わせる練習を各10分行い9時に稽古終了。

27日

 この日は一般2人、少年部4人、体験入門2人で稽古。

 基本12本、補強無で少年部は8時で稽古終了。

 後半は各蹴りのブロック3セット、左右ミドルの合わせ技練習後、ランダムミドルにたいしてブロックもしくは合わせ技の練習を行いこの日は諸事情にて8時30分稽古終了。

28日

 この日は一般部2人、少年部10人、保護者10人で稽古。基本20本、締めRウさん。

 後半はRウさんに中学生と稽古、指導をお願いしまして、私は小学生と顔面パンチ右、左、ワンツー、右左前蹴りを受けて返す約束1本の練習して8時40分稽古終了。

 一般は各蹴りのブロック3セット、左右ミドルの合わせ技練習後、ランダムミドルにたいしてブロックもしくは合わせ技の練習を行いこの日は諸事情にて9時30分稽古終了。

7月の稽古

7月2日

 この日は一般部2人、少年部3人で稽古。

 基本16本、補強無。

 少年部の締めはTキさんに指導をお願いしまして太股の蹴り込みを行っていたみたいです。

 後半は型稽古、Tキさん打ち込み、私制圧、Tキさんビッグミット打ち込み2月R行い9時に稽古終了。

3日

 この日は一般部3人、少年部10人で稽古。

 基本20本、蹴り技号令Sゴ、締めRウさん。

 後半Rウさんは小中生と総当たりでのスパー参加指導を私は新規入会のYオさんと手技基本を軽く流す、ローミット蹴り、ロング、ミドル、ショート左右蹴り込み、ポジショニング1、2のステップを練習して8時50分稽古終了。

7日

 この日は一般部2人、少年部8人、保護者3人、基本20本、手技Sト、蹴り技Tト、Tト号令中にブレーカー飛ぶハプニングがあり最後まで復旧しませんでした。

 Kウは基本終了後打ち込み、ランダムパンチを受ける練習をして8時に稽古終了。

 後半は中学生、一般はRウさんと基本の練習、私は小学生の指導をしました。中身はストレッチ、寝転んで横蹴りをゆっくり蹴り込んで足刀を作る、型、最初は私も一緒に3回、更に型のの練習を行いこの日は8時40分稽古終了。

9日

この日は一般部2人、少年部3人で稽古。

 基本16本、補強無。

 少年部は一般部の太股をミット代わりに蹴り込み、Kウのみ肘をプラスした打ち込みを行い8時に稽古終了。
 
 後半は審査課題の型、コンビネーション、おのおののサバキの課題を稽古して9時に稽古終了。

10日

 この日は一般部3人、少年部4人、基本20本。

 後半は組手構え、パンチジャブ、ストレート、ワンツー、フック、アッパー、サポーター表面にワンツー当てて素早く引く、回し受け肘打練習して8時40分稽古終了。

 一般はもう一度パンチのパターンを練習して9時に稽古終了。

14日

 この日は一般4人、少年部9人で稽古。

 基本20本、手技号令Sト。

 後半はお互い向かい合ってパンチ、ジャブ、ストレート、ワンツー、フック、ここで一般部はポジショニングの練習、少年部と私は型の練習を行い8時40分稽古終了。

 一般部はポジショニング1~4のステップ、1、2のポジショニングに膝蹴り、膝蹴り肘打の攻撃をプラス、移動基本回し受け肘打の練習を行い9時に稽古終了。

16日

 この日は一般部3人、少年部3人で稽古。

 基本16本、補強無、手技号令Aサさん。

 後半はAサさん、Tキさんおのおの得意型、私も入ってコンビネーション、返約束テーマをローにして、二人は打撃、私は制圧の練習を行い9時10分稽古終了。

17日

 この日は一般部2人、少年部10人、保護者1人で稽古。

 基本20本、手技Sゴ、足技Tト号令。

 後半は向かいあって正拳中段、顎打、下突、肘打、前蹴上、前蹴、横蹴上の練習。

 ここからRウさんに中学生以上の指導をお願いしました。基本とステップの練習をしていたみたいです。

 私は小学生と一緒に得意型6回、その後小学生の型チェック3回、コンビネーション2回練習して8時40分稽古終了。

 Rウさんとは立ち方について話し合い、組手5、投げ4、実戦1、2練習して他にもいろいろ話し合いまして9時30分稽古終了

 Rウさんに中学生以上の指導、小学生は顔面手技無スパーを7R×2セット行い8時40分稽古終了。

 Rウさんは基本チェックしていたみたいです。

 一般は組手5、初心2練習して分解の話、ミーティングして9時30分稽古終了。

21日

 この日は一般部4人、少年部10人、保護者1人で稽古、基本20本。この日は富山道場からRチさんが参加。

 Kウは後半のスパーを少し見学して帰りました。

 一般部3人で稽古、小中学生は顔面手技無スパーを7R×2セット行い8時40分稽古終了。

 一般はYオさん撮影、黒帯3人でライトスパー、制圧を行い9時過ぎに稽古終了。

23日

 この日は一般部3人、少年部3人、保護者2人で稽古しました。

 基本20本、手技Sト、足技、締めTト。Kケは前半で帰宅。

 後半はその場前屈立ちより逆突引き手構えで回転と突き引きのスピードを養う練習を左右10×3セット、ローは蹴らずミドル左右のみ蹴りながらボディストッピング、関節蹴り、軸足刈りのタイミングを合わせる、ランダムに蹴るほうとタイミング合わせるほうに別れて蹴らせる練習を行い8時40分稽古終了。稽古終了後、会員及び保護者にお詫びの話をしました。

24日

 この日は一般部3人、少年部11人。

 私は審査会参加前泊なので不参加、Rウさんに指導を任せましたので稽古内容は省略。

28日

 この日は一般部3人、少年部9人、保護者1人、Rウさん見学で稽古。

 基本20本。号令Tキ。私は体調不良なので軽い手技のみ。

 後半Tキは富山道場から参加されましたRイチさんと稽古。

 少年部は前屈立よりパンチをサポーター表面に蹴りをミット表面に当てて素早く練習を30分、各自得意型、コンビネーションを10分練習して8時40分稽古終了。

 RイチさんはTキと来月参加する試合に向けての練習を行い9時に稽古終了。

 私、Rウさん、Rイチさんといろいろ話をしまして解散しました。

30日

 この日は一般部2人、少年部3人で稽古。

 基本16本、補強無。

 少年部は8時にて稽古終了。

 後半は私がほとんど身体を動かせないのでAサさんが組手2、ポジショニング、先日の館長のお話の動きを実践しまして9時に稽古終了。

31日

 この日は一般部2人、少年部7人、Rウさん見学で稽古。

 基本20本、私は手技のみ。

 後半は移動基本中段追突、逆突、組手構えより前蹴り上げ、前蹴り上げ、ダブル、膝蹴り、前蹴り、ロー、ミドル、ハイ行い、8時40分稽古終了。

 一般はRウさんと初心1練習して9時に稽古終了。
カレンダー
09 | 2015/10 | 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
カテゴリ
リンク
月別アーカイブ
最新記事
最新コメント
最新トラックバック