7月16日、18日、19日の稽古

16日

 この日の基本は16本、締めはMク。
25・7・16・1
25・7・16・2
 Aさん、A君、園児2人は前半で帰宅。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、ここからMク、T貴は女子をマンツーマンで基本指導、男子は型の練習を四回、連蹴ローハイを左右構えから蹴り込んで、蹴りの抱え引きを練習して8時30分稽古終了。

 Rウさん稽古終了後に来たのでミーティング、私は帰りRウさん自主トレストレッチ他をやってもらいました。

18日

 この日の基本16本。
25・7・18・1
  後半はその場前屈立逆突、追突で腰のキレを作る練習を左右30本、移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、壁によりかかっての回蹴を三挙動に分けて10本、一挙動を50本左右蹴り込み、私のボディをビックミット代わりに1R打ち込んで8時40分稽古終了。

19日

 この日の基本は14本、補強無。
25・7・19・1
 後半はRウさんに一般、中学生を任せて私は小学生指導。私は各蹴りのブロック、技の返し、ロー受けて巻込投、Mトと同級生を制圧する練習を1R行い、裏投のやり方を解説して8時40分稽古終了。

  一般は私とAシさんで4つのラインのステップの練習、Rウさんと顔面手技無スパーを3R行い9時30分稽古終了。

7月9日、11日、12日の稽古

9日

 この日の基本は20本、補強無、準備運動、基本、締め号令はM充。

 私の組は園児で基本10本、補強無。
25・7・9・1
25・7・9・2
25・7・9・3
25・7・9・4
 後半はその場前屈立逆突、追突で腰のキレを作る練習を左右30本、移動基本中段追突、逆突、オレンジは外受、小学生他は+逆突、一般、高校生は外受ワンツーを11本×1往復、ここからMクに女子指導をお願いして、他は蹴りのブロック、ブロックから返し、男子はM充、Nヤ相手に女子はAミ相手に打込、制圧に別れて8時40分稽古終了。

 各蹴りブロック、小学生打込、K太は制圧、他は体で受け止めもしくは制圧を6R行い8時40分稽古終了。

 居残りは顔面手技無スパー6R、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴のミット蹴りを行い9時10分に稽古終了。

11日

 この日の基本は12本。
 
 体験入門生は基本のみで帰宅。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、組手構ワンツーハイを11本×1往復、各自得意型練習三回、先輩から届いた情報を真似て初心者クラス(小学二、三年生)の型トーナメント、私は一切審査せずに子供達で採点してもらいした
25・7・11・型トーナメント
 急遽でしたので賞品は無(笑)それでも勝敗がかかる…という事なので全員一生懸命頑張ってくれました

 結果ですがこの日急遽参加の小五をシード選手としましたが今回はこの二人で決勝を争いなんとか面目を保ちました

 この日は8時40分に稽古終了。

12日

 この日は一般2人、子供2人で稽古しました。

 この日は稽古参加が遅く私は50分程ストレッチしていたらようやく子供2人参加、正拳中段、上段、顎、裏拳顔面、下突、肘打、前蹴上、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴を20分程で流してフォーム(左は父Rウさん、左は次男Sゴ)を指導。
25・7・12・0
 後半は各蹴のブロック、ロー受けての巻込投を8時45分まで練習して稽古終了。

 Rウさんには申し訳なかったですが私は体調不良でしたので9時20分まで各自ストレッチして稽古終了。

2013雲上高地稽古Ⅱ

 7月8日、この日は本年2度目の標高〇〇〇〇㍍雲上稽古。
25・7・8・4
 18時40分に稽古開始
 
 基本は正拳中段、上段、顎、裏拳顔面、左右、下、肘、揚受、外、下段、前蹴上、膝、金的、前、回、横蹴上、横蹴を20本。

 後半はバックステップしながら外、内各受けのシャドー、相手を立てて右左単発パンチの受け、左右ワンツーをパーリングで攻撃側にキックミットを着けてもらいそれを受ける練習して19時45分に稽古終了しました。
25・7・8・3
25・7・8・2
25・7・8・1
 次回雲上稽古は8月12日予定です

 おそらく国内最高所でのカラテ体験出来る場所…とちょっと自慢(笑)

7月2日、4日、5日の稽古

7月2日

 この日の基本は12本、内受下段払、円形逆突、補強無、締めRチさん。
25・7・2・1
25・7・2・2
25・7・2・3
 前半で体験入門生と来月より正式会員になりますAシさんは基本で帰宅。

 後半はRチさんに高校生を任せ、私は小学生と初心1の練習を8時20分まで行いました。Rチさんはミット蹴り行っていたみたいです。

 後は小学生に一般スパーを見学してもらいました。

 スパーは顔面手技無総当たりで3R行い小高生は8時40分に稽古終了。

 Rチさんには前回正確な蹴り方をやってもらいましたので、今回は論より実践という事でローブロックから巻込投、インロー、ランダムな単発及び、三連打を好きなところで制圧、再度ローブロックから巻込投、少し話しまして9時30分に稽古終了。

4日

 この日は一般1人、子供4人、体験入門1人で稽古しました。

 この日の基本は14本。
 
 体験入門生は基本のみで帰宅。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、初心1を全員で練習、相手の右左の単発パンチを前手での外受、内受で受ける練習、技の解説等して8時30分に稽古終了。

5日
 
 この日は一般1人、子供5人で稽古しました。 基本は20本、正拳上段以降手技、締めT貴、足技等他は私。 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、Mトは休憩、他で各蹴りのブロック、右左の単発パンチ受のみ、受返、小5はMトをKタは小5をT貴はKタと小5を制圧して8時30分稽古終了。
25・7・5・1
25・7・5・2
 中学生は巻込投の練習、T貴は巻込投きった後のフォロー、Kタには後日体格の合う子で再びやってもらう、インローで崩す練習、T貴には組手型応用技の使い方、Kタにはインからアウト…蹴って蹴って崩す練習を指導…と体格に合わせた稽古指導して9時に稽古終了。

6月25日、27日、28日の稽古

25日

 この日の稽古の基本、私は園児相手に攻撃手技14本、受技10本、足技14本で回蹴まで、補強無、通常会員はM充が準備運動、基本20本、補強有、締めRウさん。
25・6・25・1
25・6・25・3
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、ここでRウさんに高校生、一般を任せ、私は小学生に組手構ワンツー左右各30本、Tトローハイ連蹴、他はハイキック左右各20本各自得意型二回ずつ行い8時30分に稽古終了。

 Rウさんは組手構えよりシャドー行っていたみたいです。

 居残は顔面手技無スパー私とRウさんは9R、他は6R行い9時で稽古終了。
25・6・25・4

27日

この日の基本は20本。
25・6・27・1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、初心1を全員で練習、相手の右左の単発パンチを前手での外受、内受で受ける、シャドーで外受、内受のサイドステップ練習して8時30分に稽古終了。
25・6・27・2

28日

 この日の基本は20本、準備運動、号令、締め全てM充。
25・6・28・1
25・6・28・2

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、オレンジ外受、黄青外受逆受、一般外受逆受連受を11本×1往復、各蹴りのブロック、左右ロー受けて巻込投を各3R、小5、Mト相手に制圧練習、M充相手に打込1分、動きポケット解説して8時40分に稽古終了。

 一般は顔面手技牽制有6R、顔面手技無1R、課題指摘して9時過ぎに稽古終了。
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