６月１８日、２０日、２１日の稽古
１８日
この日の基本は２０本、受技以降号令Ｍ充、締めＲチさん。
後半はミット蹴り、ミドル、ハイ、ローの順番で蹴り込み後、小学生は高校生、一般相手に打込４Ｒ行い８時４０分稽古終了。
居残りは顔面手技無スパーを行い、私とＲチさんは９Ｒ、Ｍ充、高校生は６Ｒ行い９時で稽古終了。
９時以降Ｒチさんのコンビネーション、型を見てポイントチェック、インロー受けてみてポイントチェックして９時３０分に稽古終了。
２０日
この日の基本は２０本。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復、初心１の１～５の挙動を全員で何回か練習した後、右左のパンチの受返の練習して８時３０分に稽古終了。
小５の２人は居残りで防具を着けてスパーリング、左右のランダムな顔面攻撃の受けの練習をして目慣らしして８時５０分稽古終了。
２１日
この日の基本は１４～２０本、補強無。準備運動、号令、締め全てＭ充。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復後、Ｍ充に中学生、私は小学生の指導をして私は昨日と一緒のメニュー（初心１の１～５の挙動を何回か練習した後、右左のパンチの受返の練習して、左右のランダムな顔面攻撃の受けの練習をして目慣らし）をＭ充はスパーリングをやっていたみたいで、８時３０分に稽古終了。
居残りは前屈立縦手刀構より脛当、組手構よりミドルキックをミット表面を各皮一枚当てて素早く引練習を左右２０本×２セット行い９時に稽古終了。
この日の基本は２０本、受技以降号令Ｍ充、締めＲチさん。
後半はミット蹴り、ミドル、ハイ、ローの順番で蹴り込み後、小学生は高校生、一般相手に打込４Ｒ行い８時４０分稽古終了。
居残りは顔面手技無スパーを行い、私とＲチさんは９Ｒ、Ｍ充、高校生は６Ｒ行い９時で稽古終了。
９時以降Ｒチさんのコンビネーション、型を見てポイントチェック、インロー受けてみてポイントチェックして９時３０分に稽古終了。
２０日
この日の基本は２０本。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復、初心１の１～５の挙動を全員で何回か練習した後、右左のパンチの受返の練習して８時３０分に稽古終了。
小５の２人は居残りで防具を着けてスパーリング、左右のランダムな顔面攻撃の受けの練習をして目慣らしして８時５０分稽古終了。
２１日
この日の基本は１４～２０本、補強無。準備運動、号令、締め全てＭ充。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復後、Ｍ充に中学生、私は小学生の指導をして私は昨日と一緒のメニュー（初心１の１～５の挙動を何回か練習した後、右左のパンチの受返の練習して、左右のランダムな顔面攻撃の受けの練習をして目慣らし）をＭ充はスパーリングをやっていたみたいで、８時３０分に稽古終了。
居残りは前屈立縦手刀構より脛当、組手構よりミドルキックをミット表面を各皮一枚当てて素早く引練習を左右２０本×２セット行い９時に稽古終了。
２０１３雲上高地稽古Ⅰ
６月１３日この日は稽古日ながら泊まり勤務（泣）
下界の稽古は初めて担当するＭ充！
木曜日は少年部初心者コースなのでお願いしてみました！
で、私は泊り先標高２４５０㍍でのでの稽古
この日の稽古内容は基本ピックアップで正拳中段、顎、裏拳顔面、下突、肘打、外受、下段払、前蹴上、膝蹴、前蹴、回蹴、横蹴上、関節蹴を各２０本。
小休止後ジャブ、ストレート、ワンツー（以上右構のみ）、ワンツーハイ（左右）各３０本、マススパーを各２～３Ｒ、ウチのオリジナル武具を触ってもらって１９時４０分に稽古終了。
参加者は…
昨年雲上稽古提案してくれましたＹさん
昨年の雲上稽古皆勤賞のＭさん
ハイキック上がらずとも何故か蹴りもこのパンチの打ち方も様になっている昨年から参加のＮさん
私にとって今年はサプライズ参加期待できるぞ燃えているＨさん
名前知らなくてごめんなさい次回は知人も宜しく〇さん
又皆さんの参加待っていまぁぁぁぁぁぁぁす（笑）
下界の稽古は初めて担当するＭ充！
木曜日は少年部初心者コースなのでお願いしてみました！
で、私は泊り先標高２４５０㍍でのでの稽古
この日の稽古内容は基本ピックアップで正拳中段、顎、裏拳顔面、下突、肘打、外受、下段払、前蹴上、膝蹴、前蹴、回蹴、横蹴上、関節蹴を各２０本。
小休止後ジャブ、ストレート、ワンツー（以上右構のみ）、ワンツーハイ（左右）各３０本、マススパーを各２～３Ｒ、ウチのオリジナル武具を触ってもらって１９時４０分に稽古終了。
参加者は…
昨年雲上稽古提案してくれましたＹさん
昨年の雲上稽古皆勤賞のＭさん
ハイキック上がらずとも何故か蹴りもこのパンチの打ち方も様になっている昨年から参加のＮさん
私にとって今年はサプライズ参加期待できるぞ燃えているＨさん
名前知らなくてごめんなさい次回は知人も宜しく〇さん
又皆さんの参加待っていまぁぁぁぁぁぁぁす（笑）
６月１１日、１３日、１４日の稽古
１１日
この日の基本は２０本、準備運動、号令、締めＭ充。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般高校生は外受連突、小五は外受逆突、他は外受を１１本×１往復、ここでＭ充に小学生を任せ私は高校生と稽古、蹴りのブロック、蹴り足ストッピング、ローを受けて自分で相手の足を下ろす位置をコントロールして崩すローの練習を行い９時に稽古終了。
体験入門のお父さんは入会手応えあり。Ｒウさんありがとうございます。お子さんは後二、三年寝かせれば（ワインの様に時間たてば）大丈夫でしょうね
１３日
この日私は泊まり勤務で泊り先での稽古、この日は初心者コースでしたので慣れてもらうためにＭ充に全てを任せました稽古の中身は基本、後半は壁に寄りかかっての蹴り込み、型…と後日聞きました。
１４日
この日の基本は２０本。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復、一般とＳゴはオレンジ帯の交互に代えて蹴りのブロック（オレンジは前蹴無）の練習。蹴りのブロックから引き崩し、Ｓゴはオレンジ帯相手に制圧を行い８時３０分に稽古終了。
一般はまず不動立組手構から１、２のラインの練習、蹴りのブロックから巻込投を行い９時に稽古終了。
後はＲウさんと３人で入会費用等のの話をして９時３０分に散会しました。
この日の基本は２０本、準備運動、号令、締めＭ充。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般高校生は外受連突、小五は外受逆突、他は外受を１１本×１往復、ここでＭ充に小学生を任せ私は高校生と稽古、蹴りのブロック、蹴り足ストッピング、ローを受けて自分で相手の足を下ろす位置をコントロールして崩すローの練習を行い９時に稽古終了。
体験入門のお父さんは入会手応えあり。Ｒウさんありがとうございます。お子さんは後二、三年寝かせれば（ワインの様に時間たてば）大丈夫でしょうね
１３日
この日私は泊まり勤務で泊り先での稽古、この日は初心者コースでしたので慣れてもらうためにＭ充に全てを任せました稽古の中身は基本、後半は壁に寄りかかっての蹴り込み、型…と後日聞きました。
１４日
この日の基本は２０本。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復、一般とＳゴはオレンジ帯の交互に代えて蹴りのブロック（オレンジは前蹴無）の練習。蹴りのブロックから引き崩し、Ｓゴはオレンジ帯相手に制圧を行い８時３０分に稽古終了。
一般はまず不動立組手構から１、２のラインの練習、蹴りのブロックから巻込投を行い９時に稽古終了。
後はＲウさんと３人で入会費用等のの話をして９時３０分に散会しました。
６月４日、６日、７日の稽古
６月４日
この日の基本は２０本、補強腕立て伏せ無。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ、白帯は外受のみを１１本×１往復、女子はＭクに小学生女子基本指導をお願いして男子は蹴りのブロック、小５は前蹴パンチも＋、蹴り、ワンツーからの引崩、Ｍトは小５打込、小５はそれを制圧の練習をして８時５０分に稽古終了。
居残り２名は引き続き蹴りのブロック、ワンツー引崩、Ｒウさんはストレッチ、Ｔ貴と払って抑えてエルボー左右、Ｒウさんと稽古予定にしていました前足に対する牽制蹴り返しミドルの間合いの練習、コツを指導して９時に稽古終了。一般は共同ストレッチをして９時３０分に稽古終了。
６日
この日は稽古前にいつも７時きっちりに来るＹナに初心１の１～５の挙動の指導から稽古を始めました。
基本は２０本。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復、各自型の練習、１人ずつさせて型のチェック、最後に打ち込みをさせて、この日の行動なら次から叩いて蹴りますよ！と釘を刺して８時４０分に稽古終了。
それにしても子供の蹴りは正直なので大人の私にも効くローになってきているので非常に嬉しいです（笑）
７日
この日の基本は１２本、補強無。
後半は４つのポジショニングをステップのみ、パンチと蹴りを返す、ここで中学生以上はRウさんが指導、私は小学生の指導。私の組は蹴りのブロック、巻込投、関節蹴、軸足刈、中段パンチを受けて巻込投、お互い制圧を交互に２セット行い８時４０分に稽古終了。
中学生には巻込投、裏投、インローを指導して９時に稽古終了。私もここで帰宅。
Ｒウさんには体験入門生を９時半まで指導してもらいました。
この日の基本は２０本、補強腕立て伏せ無。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ、白帯は外受のみを１１本×１往復、女子はＭクに小学生女子基本指導をお願いして男子は蹴りのブロック、小５は前蹴パンチも＋、蹴り、ワンツーからの引崩、Ｍトは小５打込、小５はそれを制圧の練習をして８時５０分に稽古終了。
居残り２名は引き続き蹴りのブロック、ワンツー引崩、Ｒウさんはストレッチ、Ｔ貴と払って抑えてエルボー左右、Ｒウさんと稽古予定にしていました前足に対する牽制蹴り返しミドルの間合いの練習、コツを指導して９時に稽古終了。一般は共同ストレッチをして９時３０分に稽古終了。
６日
この日は稽古前にいつも７時きっちりに来るＹナに初心１の１～５の挙動の指導から稽古を始めました。
基本は２０本。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突を１１本×１往復、各自型の練習、１人ずつさせて型のチェック、最後に打ち込みをさせて、この日の行動なら次から叩いて蹴りますよ！と釘を刺して８時４０分に稽古終了。
それにしても子供の蹴りは正直なので大人の私にも効くローになってきているので非常に嬉しいです（笑）
７日
この日の基本は１２本、補強無。
後半は４つのポジショニングをステップのみ、パンチと蹴りを返す、ここで中学生以上はRウさんが指導、私は小学生の指導。私の組は蹴りのブロック、巻込投、関節蹴、軸足刈、中段パンチを受けて巻込投、お互い制圧を交互に２セット行い８時４０分に稽古終了。
中学生には巻込投、裏投、インローを指導して９時に稽古終了。私もここで帰宅。
Ｒウさんには体験入門生を９時半まで指導してもらいました。
５月２８日、３０日、３１日の稽古
２８日
この日の基本は２０本、締めＴ貴。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般中高生は外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ、白帯は外受のみを１１本×１往復、組手構えから、ジャブ、ストレート、ワンツーを左構え３０本、ストレート右構を３０本、回り込んでジャブ、中高生は回り込んでワンツー、小５はワンツーハイ、小２、３はハイを左右各３０本、小学生女子はＭクを男子は中高生を相手に打込、中高生は制圧を行い８時４０分に稽古終了。
Ｒウさんはストレッチ、Ｔ貴と払って抑えてエルボー左右、Ｒウさんと稽古予定にしていました前足に対する牽制蹴り返しミドルの間合いの練習、コツを指導して９時に稽古終了。一般は共同ストレッチをして９時３０分に稽古終了。
３０日
この日の基本は２０本、補強、円形逆突無。
後半はミット蹴りハイ、ワンツー打込、ミット蹴りローミドル、保護者に持たせて横から私が見学してのミット蹴りハイを蹴らせて８時４０分に稽古終了。
３１日
この日の基本は１４本、補強無。
途中からＲウさんは体験入門親子２名と基本練習をお願いしました。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般中高生は外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ帯は外受のみを１１本×１往復後、分けてＨ明さんはＴ貴と８時半まで練習。
Ｒウさんは体験入門親子２名にたいして打ち込みとミット蹴りをさせていたみたいです。
８時半～９時まではＨ明さんとＲウさんで稽古していました。
私は子供に蹴りのブロック、巻込投、Ｍトは小５打込、小５はそれを制圧の練習をして９時に稽古を終了しました。
この日の基本は２０本、締めＴ貴。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般中高生は外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ、白帯は外受のみを１１本×１往復、組手構えから、ジャブ、ストレート、ワンツーを左構え３０本、ストレート右構を３０本、回り込んでジャブ、中高生は回り込んでワンツー、小５はワンツーハイ、小２、３はハイを左右各３０本、小学生女子はＭクを男子は中高生を相手に打込、中高生は制圧を行い８時４０分に稽古終了。
Ｒウさんはストレッチ、Ｔ貴と払って抑えてエルボー左右、Ｒウさんと稽古予定にしていました前足に対する牽制蹴り返しミドルの間合いの練習、コツを指導して９時に稽古終了。一般は共同ストレッチをして９時３０分に稽古終了。
３０日
この日の基本は２０本、補強、円形逆突無。
後半はミット蹴りハイ、ワンツー打込、ミット蹴りローミドル、保護者に持たせて横から私が見学してのミット蹴りハイを蹴らせて８時４０分に稽古終了。
３１日
この日の基本は１４本、補強無。
途中からＲウさんは体験入門親子２名と基本練習をお願いしました。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各３０本、前屈立中段追突、逆突、一般中高生は外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ帯は外受のみを１１本×１往復後、分けてＨ明さんはＴ貴と８時半まで練習。
Ｒウさんは体験入門親子２名にたいして打ち込みとミット蹴りをさせていたみたいです。
８時半～９時まではＨ明さんとＲウさんで稽古していました。
私は子供に蹴りのブロック、巻込投、Ｍトは小５打込、小５はそれを制圧の練習をして９時に稽古を終了しました。