5月21日、23日、24日の稽古

21日
 この日の基本は20本、締めMク。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、高校生以上は外受連突、小学生青帯以上は外受逆突、オレンジ、白帯は外受のみを11本×1往復、ここでMクには小学生女子と稽古&指導をお願いして男子は、組手構えから、小5ワンツー、ローハイダブルを左右各30本、後蹴を各20本、小2、小3ワンツー、ハイを左右各30本、ワンツーハイを各20本、小学生一人ずつ私相手に打込行い8時30分に稽古終了。

 一般は前屈立移動基本11本×2往復、顔面ランダムな攻撃を受返を30、40、50、60秒を各1R、顔面手技無、手技ライコン有スパーを1R、少年部指導用後蹴練習、前蹴対策話合い9時30分に稽古終了。
25.5.21

23日

 この日の基本は20本。締めはKタ。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、約束、女子はロー、ミドルを男子は+右左ストレートを受ける練習、女子は私相手に打込、男子はKタ相手に打込、Kタは制圧5人掛を1分行い8時30分に稽古終了。

 私は帰宅して懸垂10回、4㌔ちょい走り込みして終了。
25.5.23

24日

 この日、私はこの日疲労困憊で指導のみ。

 基本は20本。締めはKタ。

 後半は即蹴りのブロック、ローを受けての巻込投を徹底的に練習。

 小5はMトを相手にKタは小5を相手に顔面手技無攻撃を制圧…の練習をして8時30分に稽古終了。
25.5.24

5月14日、16日、17日の稽古

14日

 この日の基本は20本、準備運動、号令M充、締めH明さん。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、組手構えジャブ、ストレートを左構のみ、ワンツー、小5ワンツーハイ後蹴、小3ワンツーハイ、小2ハイのみを左右各20本×2セット、小学生一人ずつ得意型を全員の前で披露、高校生以上はH明さんとスパーリングして8時30分に稽古終了。

 小5のみ居残りで顔面手技無スパー3R+1R行い8時50分稽古終了。

 Rウさんとはミーティングして9時30分に稽古終了。

16日

 この日の基本は20本。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、小5は外受逆突、それ以外は外受のみを11本×1往復、壁に寄り掛かっての後蹴を4挙動、1挙動に分けて各30本各自得意型を8時30分に稽古終了。

 Yタのみ残して型の練習を20分行い8時50分稽古終了。

17日
剣道場柔道場
 この日は小中高校生誰も来ない…と思っていたが…本当に誰も参加者無。

 一般M充来るかな?と思っていたが進学後忙しくてやや出席率落ち気味。

 という訳で結局この日は両面を一人で使用。

 Aバトンこの日は持参していなかったので、普段中々練習出来ない携帯武器術の練習…動きを撮影、フォームチェック等して9時20分に稽古終了

4月23日、25日、26日、30日、5月2日、7日、9日、10日の稽古

23日

 この日の基本は20本、裏拳顔面打以降号令はT貴、締めはMク。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、高校生以上と中学生黒帯は外受連突、小学生青帯以上中学生は外受逆突を11本×1往復、中高生以上はワンツーハイ、小学生はハイキックのみ左右30本、小中学生黒帯以外の方は、それ以上にたいして打ち込み3R行い8時40分に稽古終了。
 居残りは顔面手技ライトコンタクト有スパーを15分、軸足刈コツを教え9時に稽古終了。

 Rウさんとは左右前蹴受、左右ローからの巻込投練習して9時30分に稽古終了。

25日

 この日の基本20本。

 後半は腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、壁に寄りかかってのハイ3挙動に分けて20本、1挙動、ミット蹴各30本を左右、初心1を一回ずつ行い8時30分に稽古終了。

26日

 この日の基本20本、締めT貴。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、黒帯外受連突、小五外受逆突、小二外受を11本×1往復、にてMト終了。払って押さえて肘受を3挙動、1挙動で、ワンツー奥手肘打稽古して8時30分稽古終了。

30日

 この日の基本は20本、裏拳顔面打以降、締めRウさん。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、一般中高生黒帯は外受連突、小5は外受逆突、それ以外は外受のみを11本×1往復、ここでRウさんと私で分けてRウさんは鏡の前でパンチシャドー、私はワンツー、ハイ、小5はワンツーハイを左右50本ずつ、各自得意型三回行い小学生は8時30分稽古終了。

 私はN也と顔面手技ライトコンタクトスパーを2R、軸足刈コツ指導して8時50分稽古終了。

5月2日

 この日の基本は20本、裏拳顔面打以降、締めRウさん。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、一般は外受連突、小5は外受逆突、それ以外は外受のみを11本×1往復、初心1の3、5の手技受挙動を各30本、ここで私とRウさんと分けてRウさんはKタと基本チェック、私は受から返、相手を立てての受から返を徹底的に練習して8時30分に稽古終了。

 この日はこれにて解散して私は下のジムで3㌔ちょい走り込み、懸垂、ローラー行い9時30分に終了しました。

7日

 この日の基本は20本。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、組手構え膝蹴、前蹴、回蹴を11本×1往復、組手構ハイキック30本、小学校高学年以上ワンツーハイ、それ以外はハイキックのみを左右50本、相手を背後に立てて閉足立から後蹴左右、小学生女子はMクに基本の指導をしてもらい8時30分に稽古終了。

 一般は右、左ストレート単発のその場、動きながらの受け返し、ワンツーの受け、スライディングキック行い9時に稽古終了。

9日

 この日の基本は20本。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突を11本×1往復、ミット蹴りハイキックの蹴込を8時30分まで蹴り込んで稽古終了。

 私は下のジムで3㌔ちょい走り込み、懸垂、ローラー行い9時30分に終了しました。

10日

 この日の基本は20本、締めT貴。私は体調不良で補強、後半は指導のみ。

  後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、連突を11本×1往復、にてMト終了。

 ポジショニング4種、約束左右ローブロックから中学生は引崩に+膝蹴、膝蹴肘打、インロー、インステップ膝蹴、膝蹴インロー、膝蹴インアウトロー膝蹴肘打、小学生は引崩に+膝蹴のみ行い9時に稽古終了。

 Rウさんにはパンチ、ワンツー、フック左右連打、フック左右連打前拳アッパーをチェックして9時30分に稽古終了。
 

3月29日、4月2日、4日、5日、9日、11日、12日、16日、18日、19日の稽古

3月29日

 この日の基本は16本、準備運動、締めM充。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、黄青帯は外受逆突、それ以外は外受のみを11本×1往復、スパーを二周、各自得意型三回行い小学生は8時30分稽古終了。

 一般~中学生は顔面手技無スパーを9R、組手構、得意構から膝外内ブロックダブル、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを各20本、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各20本2回行い9時に稽古終了。

4月2日

 この日の基本は16本、準備運動M充、締めY馬。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、各30本、小学生は中高生打込を5R行い8時30分稽古終了。

 居残りは先日のセミナーで指導を受けたうちの2つを披露してポイント解説後、得意構から膝外内中ブロックトリプル、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを各20本、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各10本、約束を行い9時に稽古終了。

 私はRウさんと先日のセミナーの中身を二人で練習して9時30分に稽古終了。

4日

 この日の基本は20本、補強腕立のみ無。蹴り、締め号令はK太。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、白、オレンジは外受、それ以上は外受逆突を11本×1往復、組手構膝蹴、前蹴、ロー、ミドルを10本1往復、顔面手技無で中学生は制圧、高学年は軽くスパーオレンジ帯相手に5R行い8時30分に稽古終了。

 私は保護者とのミーティングをして9時に解散しました。

5日

 この日の基本は20本。補強無、準備運動、基本、締め号令M充。

 後半は各自得意型4回、Mト打込2Rにて稽古終了。各蹴りブロック、小学生打込、K太は制圧、他は体で受け止めもしくは制圧を6R行い8時40分稽古終了。

 居残りは顔面手技無スパー6R、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴のミット蹴りを行い9時10分に稽古終了。

9日

 この日の基本は20本、準備運動号令M充、締めはRチさん。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突11本×1往復、ここでRチさんに一般、高校生の指導をお願いしました。私は小学生組手構えから膝、前、ロー、ミドル、ハイを11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツーを各20本、一般、高校生相手に打ち込みをさせて8時40分稽古終了。

 私はTトとSト相手にワンツー、ローを打ち込みさせて8時50分稽古終了。

 Rチさんにはその間3人でスパーをお願いしました。

 蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴の約束を行って9時に稽古終了。

 私とRチさんは巻込投、崩した相手の態勢、フォロー等を練習して9時30分に稽古終了。

11日

 この日の基本は20本、関節蹴以降無。

 後半は前屈立その場で逆突、追突で腰のキレ作る練習を左右各30本、移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、組手構よりその場でハイキック左右各50本、ワンツー左右各30本、ステップしてワンツー11本×1往復、各自コンビネーション、初心型1一回ずつ、私の身体をサンドバック代わりに打ち込み1R行い8時40分稽古終了。

12日

 この日の基本は20本、蹴技、締めはH明さん。

 後半はその場前屈立逆突、追突で腰のキレを作る練習を左右30本、移動基本中段追突、逆突、オレンジは外受、他は+逆突、H明さんは外受ワンツーを11本×1往復、各蹴りのブロック、一般が子供顔面手技有の攻撃を受けたり捌いたりを各二回り、K太制圧を3R行い8時40分に稽古終了。

 一般は先日の会津の稽古を復習しまして9時30分に稽古終了しました。

16日

 このの基本20本、締めはY馬。

 後半はワンツーを左右各30本、ハイ左右各10本、小学3年までもう一度ハイ、小学5年はワンツーハイ、中高生はハイダブル別の足で後回左右各10本、膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各10本、小学生打込、高校生女子は三人打込後女子同士スパー3R、男子は6セット小学生受けて8時30分稽古終了。最後の話で保護者の苦労、実社会で、生かすカラテを行って欲しい…と話して8時30分に稽古終了。

 過去に指導受けたロングでの応用を実演、顔面手技無スパーを4R、カケ蹴りの練習をして9時に稽古終了。

18日

 この日の基本20本、補強腕立伏無。

 後半はH明さんには自主トレ、その場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、壁に寄り掛かってのハイキックを二挙動に分けて20本、一挙動30本を左右、各自得意型をみんなの前で披露、私が子供達を打込まさせているときにH明さんとRウが稽古で子供達は8時40分に稽古終了。

 一般2人で更に5分稽古した後に私が入り顔面ライコン有スパーを9時まで、私が相手役になって崩すインローを蹴ってもらいポイントを指導、最後に二人で約束で稽古してもらいまして9時30分に稽古終了。

19日

 この日の基本は20本、準備運動、号令、締め全てM充。私は前半いろいろお話を伺いたい方とお会い出来たのでお話、後半からは指導で参加しました。

その場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復でMト稽古終了、M充とK太、小学生同士を組ませ各蹴りのブロック、右ローをブロックから巻込投を8時30分まで練習して稽古終了。M充とK太は左右ローからの巻込投を行いそこに私が入って実演したり投げられたり解説をして9時に稽古終了。
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