3月5日、7日、8日、12日、14日、15日、19日、21日、22日、26日の稽古

5日

 この日の基本は20本、準備運動、号令M充、締めT貴。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、組手構ワンツー左右、得意構から膝外内ブロックダブル、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを各20本、各自得意型2回行い8時30分稽古終了。

 小学生色帯は中高生相手に顔面手技牽制有3R、色帯同士顔面手技無スパー1R行い8時40分稽古終了。

 中高生は私とM充が顔面手技無、掌有各1R、蹴りのブロックを膝ストッピングで、金曜に教えた膝蹴りの修正指導、相手の前蹴パンチを受けてからの蹴りの連蹴で詰めて間合いの違う蹴り方等を練習して9時に稽古終了。

7日

 この日の基本は20本、補強腕立伏無、私は正拳中段、顎、下突、肘、前蹴上、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴のみ行い他は指導に専念。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、臑当を標的にワンツー、ミット蹴りロー、ミドル、ハイ、色帯顔面手技無スパー2R行い8時30分稽古終了。

 私は自宅近辺約7㌔程走り終了。

8日

 この日の基本は20本。号令正拳顎打以降M充。補強無。

 後半は、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、4つのラインポジショニング、+ワンツーを各5セット、約束で各蹴りのブロック、各蹴りに対するサバキ、高校生男子は中学生を制圧、高校生女子は高校生男子相手に打ち込み、私は高校生男子相手に顔面掌牽制掴有スパーを各2R、高校生男子は私を相手に制圧を1R行い9時に稽古終了。

12日

 この日の基本は14本、補強腕立のみ無。基本号令裏拳顔面打以降と締めT貴。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、黒帯のみ外受逆突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、得意構から膝外内中ブロックトリプルを20本、外内中ストッピングを6本、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイ、外ストッピング⇒ハイ、内ストッピング⇒同じ足でハイを各20本、各自得意型3回行い8時30分稽古終了。

 居残りは得意構のみの払って押さえての肘打ちを最初は3挙動に分けて次は1挙動で行い、小学生の顔面手技攻撃有を制圧、その際に蹴りの受け流し、その後のフォローを意識しながら制圧3R行い8時50分稽古終了。

14日

 この日の基本は20本。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、青黄は外受逆突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、得意構から膝外内中ブロックトリプルを20本、外内中ストッピングを6本、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイ、外ストッピング⇒ハイ、内ストッピング⇒同じ足でハイ、基本1の3、5のパンチ受け返し挙動を各20本、青黄帯はオレンジ帯相手に顔面手技無スパーを5R行い8時30分に稽古終了。

 私は下で4㌔ちょい走り、補強して9時20分稽古終了。

15日
 
 この日の基本は20本、号令M充さん。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、オレンジ帯以外は外受逆突、外受連突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、得意構から膝外内中ブロックトリプルを20本、外内中ストッピングを6本、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイ、外ストッピング⇒ハイ、内ストッピング⇒同じ足でハイ、基本1の3、5のパンチ受け返し挙動、実戦1の2、4の手技コンビネーションのミット打ちを各20本、中高生顔面手技無掴有スパーリング6R、私が中高生と顔面手技掌牽制掴有スパーを4R行い9時10分稽古終了。

19日

 この日の基本は20本、準備運動号令、M充、締めH明さん。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、オレンジは逆突を2往復、外受、青帯以上小学生は外受逆突を2往復、黒帯、高校生以上は外受逆突、+前拳突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、得意構から膝外内中ブロックトリプルを20本、外内中ストッピングを6本、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイ、外ストッピング⇒ハイを20本を小中学生は2セット、中学生黒帯、高校生以上は内ストッピング⇒同じ足でハイ、基本1の3、5のパンチ受け返し挙動を20本、H明さんと中高生が小学生の攻撃を体で受ける、制圧等を7人掛して8時30分に小学生稽古終了。

 組手構ワンツーフック、ワンツーアッパーを左右各20本、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各20本、この蹴りと実戦1の6、7の約束を5セット×3人行い9時10分稽古終了。

21日

 この日の基本は12本、横蹴上以降は基本行わず補強無。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突、オレンジは逆突を2往復、外受、青帯以上小学生は外受逆突を2往復、黄帯はは外受逆突、+前拳突を11本×1往復、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、得意構から青黄帯は外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを、オレンジ帯、体験入門生は単発ハイキックを20本、得意型を3回、スパーリングを青黄帯が5R、オレンジ帯は3R行い8時30分に小学生稽古終了。

 私は下で3㌔ちょい走り、補強して9時20分稽古終了。

22日

 この日の基本は20本、補強無。私は火曜日の肉離れで前蹴上、膝蹴り以外は蹴り基本行わず。

 後半は前後ステップ、フリーステップ、シャドーコンビネーションを各1R、得意構ジャブ、ストレート、ワンツー、逆構ワンツー、組手構ワンツーフック、ワンツーアッパーを左右各20本、蹴りのコンビネーション膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各20本、外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイを20本行い、9時10分稽古終了。

26日

 この日の基本は14本、円形逆突は基本行わず補強無、締めM充。私は選集火曜日の肉離れで前蹴上、膝蹴、横蹴上、横蹴込以外は蹴り基本行わず。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突、オレンジは逆突を1往復、組手構から前蹴、ハイキックを左右20本、スパーリング、M充は制圧等を5R行い8時30分に小学生稽古終了。

 居残りM充は得意構えよりジャブ、ストレート、左右ワンツーを各20本、私がミットを持って外膝ブロック⇒ハイ、内膝ブロック同じ足でハイ、膝ブロック→イン→アウトの連蹴を外内各20本蹴って私が蹴りの威力を体感してアドバイス、組手構ワンツーフック左右20本行って9時に稽古終了。

2月21日、22日、26日、28日、3月1日の稽古

21日

 この日の基本は20本、この日は体調不良の為、TルとNオが前半で帰宅。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、組手構えワンツー、ワンツーハイを11本×1往復、コンビネーション4回、各自型6回、色帯は顔面手技無スパーを4R行い8時30分稽古終了。
 私は下のジムで3.5㌔、補強して9時20分終了

2月22日

 この日の基本は20本、補強無。私は体調不良で後半から参加。

 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、各自得意型を三回練習して8時30分稽古終了。

 高校生とはミット蹴り、ロー、ミドル、ハイ(私はミドル)を蹴込、制圧私は2R、高校生は私を相手に1R行い9時に稽古終了。

26日

 この日の基本は20本。号令、締めはM充。内Gジ前半で帰宅。

 後半は小学生サポータ、一般はミットで前蹴、ミットでロー、ミドル、ハイ、コンビネーション、各自得意型各2回、色帯はスパー、白帯は高校生に打込、高校生は二人相手に制圧3R行い8時30分に稽古終了。

 私は体調不良のため、M充ミット蹴り、私はミット持ち、小休止の際に軽く蹴って効くショートローの練習、ショートパンチワンツーをステップしながら2R、ポイント解説して9時に稽古終了。

28日

 この日の基本は20本、補強腕立無。

 Sゴは前半で帰宅。

 後半は相手を倒すコンビネーションを15分やり続け、各自得意型5回、白帯一人ずつみんなの前で疲労してもらって8時30分稽古終了。

 居残りはストッピング、関節蹴り等の練習をして8時50分稽古終了。
  
3月1日

 この日は私の事情により基本無。4つのラインをブロックから、+膝蹴か蹴、+肘打か変え足連蹴膝蹴肘打のステップを10本×2セット、前蹴、ワンツー、各左右20本×2セット、約束組手3回り行い8時40分稽古終了。

2月15日、19日の稽古

15日

 この日の基本は20本、号令はH明さん。

 前半でGジ帰宅するので型、コンビネーション練習して8時に稽古終了。

 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここからH明さんは中高生と練習、移動基本、補強を行っていたみたいです。
 私はYタと初心1、組手1を練習して8時50分各自稽古終了。

 一般は昨日に続いてAバトン、フロント突、支えて突を左右各20本、斜振打、突⇒斜振打を右手のみ練習して9時10分稽古終了。

 私は下のジムでジョギング4㌔ちょい、懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。

19日

 この日の基本は20本、締めはM充。

 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、コンビネーション3回、各自型を5回、色帯は顔面手技無スパーを6R、M充は白帯5人制圧を6セット行い都合があったので8時30分に稽古終了。

 私は約7km町内を走り込みました。
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