2月12日の稽古

25・2・12・1

 この日の基本は20本、号令Rウさん、締めT貴。
25・2・12・0
25・2・12・2
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、外受逆突を11本×1往復、ここでRウさんは中高生と一緒に私は小学生と…こちらのメニューはワンツー、ワンツーハイ左右各40本、色帯はストッピング、白帯はワンツーハイを左右各20本、各自得意型4回行い8時30分稽古終了。
25・2・12・3
 居残りはパンチ右左ストレートの受けのみ、受け返しの後、背の大きさ等による返し技の違い当てるポイント等を説明して顔面手技無1R、顔面掌底牽制有2R私が中高生相手して9時に稽古終了。

 S也と退会等の話をしていて遅くなったのでRウさんとは子供送り稽古復帰後前蹴受、受けからの閂、バックポジション引落練習して9時20分稽古終了。


2月9日の稽古

9日

 この日は一般4人で稽古しました。

 基本は20本。号令H明さん。補強無。

 後半はT典さんが指導して稽古終了。
25・2・9・1・1
25・2・9・2・1
25・2・9・3・1
 私は見学、写真撮影のみ参加。
 スポール同様こちらも希望者は体験入門出来ますのでご連絡あるいは見学下さい。
 次回は日が開きまして4月5日(土)予定です。

2月5日、7日、8日の稽古

5日

 この日の基本は20本、号令T貴、締めRウさん。
25・2・5・1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、組手構より膝、ロー、ミドル、ハイを11本×1往復、白帯ワンツーハイ、青帯ワンツー換足ハイ、それ以上ワンツーハイ後回蹴を7本×1往復、得意型4回、コンビネーション2回、中学生、一般小学生を制圧7人掛2回り行い8時30分稽古終了。
25・2・5・2
25・2・5・3
25・2・5・4
 一般は、スライドしてのストッピングを前足に前足、奥足を利構のみ各10本、約束相手を立ててコンビネーション前足に対して前足にストッピング→ワンツー、前足に対して前足ストッピング→ロー→回受→膝蹴→肘打、崩すロー右のみ、前蹴左右、+パンチの受けを各10本、ハイキック左右をサイドステップ受を2セット、カウンターパンチ合わせを各10本行い9時20分に稽古終了。

7日

 この日の基本は16本補強無。
25・2・7・1
 前半で色帯は帰宅するので顔面手技無スパーを2R行い8時に稽古終了。
25・2・7・2
25・2・7・3
25・2・7・4
 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、臑当を利用してその場前屈立より逆突、前拳突のパンチ打込を左右各20本、前屈立中段追突、逆突を左右20本、ハイキックを左右30本、臑当を蹴り代わりにして蹴りのブロックを1分×2セット行い8時35分稽古終了。

 私は下のジムでジョギング4㌔ちょい、懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。

8日

 この日の基本は20本、補強無。

 後半は鏡の前に立ち三戦立正拳中段をそのまま、目を閉じたりしたり等を30本、2セット、組手構利構でジャブ、ストレートを各30本、ワンツー左右各30本、利構のみフック、アッパー、ワンツーアッパーを各30本、払抑肘打、実戦1の2、4の挙動の手技連打を20本、相手を前に立てて空中段前蹴、約束前蹴を受ける左右各10本、高校生はローを受けて巻込投、中学生はボディ、足にストッピング練習して9時に稽古終了。

T也に肘の話を聞いて解散しました。

2月1日の稽古

 この日の基本は20本、補強無。
25・2・1・1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、外受逆突を11本×1往復、その場ボディ、蹴足左右+ボディの三本連蹴、移動してスライドのストッピング利足のみの空蹴各10本、
ミット蹴でボディ、
25・2・1・2
前足に対して前足、
25・2・1・3
奥足で各10本、相手を立ててコンビネーション前足に対して前足ストッピング→ワンツー、フェイント前蹴→背足打廻、前足に対して前足ストッピング→ロー→回受→膝蹴→肘打、ロー、ミドルに対して膝ブロック膝蹴肘打練習して9時に稽古終了。
25・2・1・4

25・2・1・5

1月31日の稽古

 この日の基本は20本。補強腕立伏無。
25・1・31・1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、組手構足を代えてのハイキック連蹴を11本×1往復、コンビネーション4本×2往復、各自得意型5回、白帯左右ローもしくはミドル、色帯は膝ブロック~蹴りの練習をして風邪が流行っているので8時30分に稽古終了。スポールまだ満員でしたので私は帰宅後5㌔ちょい上滝周辺走って終了。

25・1・31・2
25・1・31・3

1月29日の稽古

 この日の基本は20本。締めはT貴。
25・1・29・1
25・1・29・2
 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ハイキック足を代えて連蹴7本×2往復、各自型3回、各自コンビネーション3本×2往復、小学生打込、中高生制圧を9人×2セット行い、T貴、白帯8時30分で稽古終了。
25・1・29・3
25・1・29・4
 居残りは右ロー膝ブロック膝蹴練習して8時40分稽古終了。
25・1・29・5
 高校生は左右ロー膝ブロック膝蹴、私を相手に顔面手技無2R、顔面掌底牽制有1R行い9時に稽古終了。
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