1月22日、24日、25日の稽古
22日
この日の基本は20本、準備運動M充、

号令H明さん。


後半はその場前屈立よりH明さんのみ逆突、前拳の連突、他は単発突きで腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、ここで中高生はH明さんと練習。ミット蹴りを中心に稽古していたみたいです。


私は小学生指導で前屈立移動基本中段逆突を11本×1往復、蹴りのブロック3セット、色帯は顔面手無ライトコンタクトスパー、白帯はマススパー3R、白帯抜けて色帯はもう一度スパー3R、白帯一人ずつ前後にギャラリーを立てて初心1を一回ずつ披露して8時30分で小中学生稽古終了。
小中生稽古終了後、私とH明さんが掴有、高校生掴無の顔面手技無、顔面掌底牽制有スパーを各6R、


高校生各4R行い9時に稽古終了。
24日
この日の基本は20本。

後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突、逆突、組手構よりワンツーハイを13本×1往復、防具付けてスパーリングを各自3R、



組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分行い

8時40分に稽古終了。
私は下のジムでジョギング3㌔近く、懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。
25日
この日は稽古前にM充と組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分(私は2分)、

基本は20本、準備運動号令、M充、補強無。

後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、連突、外受逆突、外受連突を11本、ポジョニング1~4、+膝蹴かミドル、+肘打かロー、膝蹴肘打を各4セット、スパーリング顔面手技無6R、顔面掌牽制有9R、KK、

崩し

Kタに教えて9時に稽古終了。
この日の基本は20本、準備運動M充、

号令H明さん。


後半はその場前屈立よりH明さんのみ逆突、前拳の連突、他は単発突きで腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、ここで中高生はH明さんと練習。ミット蹴りを中心に稽古していたみたいです。


私は小学生指導で前屈立移動基本中段逆突を11本×1往復、蹴りのブロック3セット、色帯は顔面手無ライトコンタクトスパー、白帯はマススパー3R、白帯抜けて色帯はもう一度スパー3R、白帯一人ずつ前後にギャラリーを立てて初心1を一回ずつ披露して8時30分で小中学生稽古終了。
小中生稽古終了後、私とH明さんが掴有、高校生掴無の顔面手技無、顔面掌底牽制有スパーを各6R、


高校生各4R行い9時に稽古終了。
24日
この日の基本は20本。

後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突、逆突、組手構よりワンツーハイを13本×1往復、防具付けてスパーリングを各自3R、



組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分行い

8時40分に稽古終了。
私は下のジムでジョギング3㌔近く、懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。
25日
この日は稽古前にM充と組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分(私は2分)、

基本は20本、準備運動号令、M充、補強無。

後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、連突、外受逆突、外受連突を11本、ポジョニング1~4、+膝蹴かミドル、+肘打かロー、膝蹴肘打を各4セット、スパーリング顔面手技無6R、顔面掌牽制有9R、KK、

崩し

Kタに教えて9時に稽古終了。
1月19日の稽古
1月17日、18日の稽古
17日
この日の基本は20本。補強腕立伏無。

後半はその場前屈立で逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、白帯回蹴ブロック、色帯は+前蹴突受を各3セット、

右ストレートを初心1か基本1の2の挙動、

左ストレートを同5の挙動での約束を各10本、各自型6回、各自連続技3回、白帯ロングロングのマススパー、色帯顔面手技無ライトコンタクトスパー3R練習して

8時30分で稽古終了。
私は下のジムでジョギング4㌔ちょい懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。
18日
この日は最初誰もいないので久しぶりに武器術を約1時間行い8時に参加者来たので武器術終了。

後半は参加者いたのでその場前屈立で逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、膝頭へのストッピング、ボディの横蹴り、ストッピングをその場、相手の突っ込みに合わせて、そのストッピングからハイ、ミドルの蹴り込み、インローのみの蹴りのリスク説明、お互い動いてストッピング~ミドル、ハイの蹴込、谷落としコツ解説…簡単な練習を行い9時に稽古終了。その後H明さんといろいろお話して9時30分に解散しました。
この日の基本は20本。補強腕立伏無。

後半はその場前屈立で逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、白帯回蹴ブロック、色帯は+前蹴突受を各3セット、

右ストレートを初心1か基本1の2の挙動、

左ストレートを同5の挙動での約束を各10本、各自型6回、各自連続技3回、白帯ロングロングのマススパー、色帯顔面手技無ライトコンタクトスパー3R練習して

8時30分で稽古終了。
私は下のジムでジョギング4㌔ちょい懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。
18日
この日は最初誰もいないので久しぶりに武器術を約1時間行い8時に参加者来たので武器術終了。

後半は参加者いたのでその場前屈立で逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、膝頭へのストッピング、ボディの横蹴り、ストッピングをその場、相手の突っ込みに合わせて、そのストッピングからハイ、ミドルの蹴り込み、インローのみの蹴りのリスク説明、お互い動いてストッピング~ミドル、ハイの蹴込、谷落としコツ解説…簡単な練習を行い9時に稽古終了。その後H明さんといろいろお話して9時30分に解散しました。
1月15日の稽古
1月14日の稽古
1月11日の稽古
1月10日の稽古
1月8日の稽古
12月14日、18日、20日、21日、25日、27日の稽古
14日
この日の基本は20本。基本、締めT貴。補強無。

後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、を11本×1往復、各蹴ブロック、ランダム蹴ブロック6Rで8時30分で小学生稽古終了。

中高生居残りは顔面手技無でスピード重視のスパーを9R行ってAミ、N也8時50分稽古終了。T貴、Kタでステップバック見切りからの蹴り、アウトサイドステップからのカウンターパンチ練習して9時に稽古終了。
18日
この日の基本は20本。準備運動、号令はM充、締め私。

後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここから中高生はRチさんと稽古、小学生は約束各蹴、ランダム蹴、+パンチ(色帯のみ)ブロック、各自型三回練習で8時30分で小学生稽古終了。
Rチさんは中高生にパンチ受けの指導を行っていたみたいです。
居残りは各蹴りブロック3セット、ローは巻込、前蹴は裏の約束返し、ミドル、ハイはフリーの返し、Rチさん中高生制圧6人掛で中高生9時で稽古終了。


一般は私が攻めてRチさんが制圧…を練習して9時10分に稽古終了。
20日
この日の基本は20本、締めはKタ。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、蹴りのブロック、右ストレートの受け、色帯は受け返し、各自得意型3回練習して8時30分に稽古終了。

21日
この日の基本は20本、締めはMク。

後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、外受逆突を11本×1往復、前蹴を-、…で蹴る練習を左右各10本蹴り込んで8時30分に稽古終了。

居残りは各蹴のブロック2セット4R、ランダムパンチ受3セット2R、顔面手技無スパー3R行い9時に稽古終了。
25日
この日の基本は20本。締めはT貴。

後半は前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここで中高生はミット蹴り、ハイ、ミドル、ロー、前蹴りを左右各10本、小学生は白帯ハイキック、色帯ワンツーハイを左右各50本、インストップしてワンツーを左右各11本、各自型を二回稽古して8時30分に稽古終了。

居残りは中高生と私で顔面手技無、顔面掌牽制有スピード重視スパーを各1R、前蹴り、谷落としの使い方のコツを解説してT貴8時50分稽古終了。私とM充で、前蹴の受け、返し、カットの練習、解説をして、9時10分に稽古終了。
27日
この日の基本は20本、号令、締めM充。

後半はその場その場前屈立より白帯逆突、前拳の突、色帯は前拳逆突連突で腰のキレを作る練習を左右各20本、ロングロングパンチマススパー4R、色帯のみ顔面手技有ミドルマススパー3R、再び白帯も加わり上記マススパー3R、中段上段の二段前蹴を右左10本×2往復を行い8時30分に稽古終了。
この日の基本は20本。基本、締めT貴。補強無。

後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、を11本×1往復、各蹴ブロック、ランダム蹴ブロック6Rで8時30分で小学生稽古終了。

中高生居残りは顔面手技無でスピード重視のスパーを9R行ってAミ、N也8時50分稽古終了。T貴、Kタでステップバック見切りからの蹴り、アウトサイドステップからのカウンターパンチ練習して9時に稽古終了。
18日
この日の基本は20本。準備運動、号令はM充、締め私。

後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここから中高生はRチさんと稽古、小学生は約束各蹴、ランダム蹴、+パンチ(色帯のみ)ブロック、各自型三回練習で8時30分で小学生稽古終了。
Rチさんは中高生にパンチ受けの指導を行っていたみたいです。
居残りは各蹴りブロック3セット、ローは巻込、前蹴は裏の約束返し、ミドル、ハイはフリーの返し、Rチさん中高生制圧6人掛で中高生9時で稽古終了。


一般は私が攻めてRチさんが制圧…を練習して9時10分に稽古終了。
20日
この日の基本は20本、締めはKタ。

後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、蹴りのブロック、右ストレートの受け、色帯は受け返し、各自得意型3回練習して8時30分に稽古終了。

21日
この日の基本は20本、締めはMク。

後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、外受逆突を11本×1往復、前蹴を-、…で蹴る練習を左右各10本蹴り込んで8時30分に稽古終了。

居残りは各蹴のブロック2セット4R、ランダムパンチ受3セット2R、顔面手技無スパー3R行い9時に稽古終了。
25日
この日の基本は20本。締めはT貴。

後半は前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここで中高生はミット蹴り、ハイ、ミドル、ロー、前蹴りを左右各10本、小学生は白帯ハイキック、色帯ワンツーハイを左右各50本、インストップしてワンツーを左右各11本、各自型を二回稽古して8時30分に稽古終了。

居残りは中高生と私で顔面手技無、顔面掌牽制有スピード重視スパーを各1R、前蹴り、谷落としの使い方のコツを解説してT貴8時50分稽古終了。私とM充で、前蹴の受け、返し、カットの練習、解説をして、9時10分に稽古終了。
27日
この日の基本は20本、号令、締めM充。

後半はその場その場前屈立より白帯逆突、前拳の突、色帯は前拳逆突連突で腰のキレを作る練習を左右各20本、ロングロングパンチマススパー4R、色帯のみ顔面手技有ミドルマススパー3R、再び白帯も加わり上記マススパー3R、中段上段の二段前蹴を右左10本×2往復を行い8時30分に稽古終了。
