1月22日、24日、25日の稽古

 22日

 この日の基本は20本、準備運動M充、
25.1.22・1
号令H明さん。
25.1.22・2・1
25.1.22・3
 後半はその場前屈立よりH明さんのみ逆突、前拳の連突、他は単発突きで腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、ここで中高生はH明さんと練習。ミット蹴りを中心に稽古していたみたいです。
25.1.22・4
25.1.22・5
 私は小学生指導で前屈立移動基本中段逆突を11本×1往復、蹴りのブロック3セット、色帯は顔面手無ライトコンタクトスパー、白帯はマススパー3R、白帯抜けて色帯はもう一度スパー3R、白帯一人ずつ前後にギャラリーを立てて初心1を一回ずつ披露して8時30分で小中学生稽古終了。

 小中生稽古終了後、私とH明さんが掴有、高校生掴無の顔面手技無、顔面掌底牽制有スパーを各6R、
24.10.10
25.1.15・5
高校生各4R行い9時に稽古終了。

24日

この日の基本は20本。
25.1.24・1
 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突、逆突、組手構よりワンツーハイを13本×1往復、防具付けてスパーリングを各自3R、
25.1.24・3
25.1.24・4
25.1.24・5
組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分行い
25.1.24・2
8時40分に稽古終了。

 私は下のジムでジョギング3㌔近く、懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。

25日

 この日は稽古前にM充と組手構からシャドーでガードとステップを重点にジャブを放つ練習を3分(私は2分)、
25.1.25・1
基本は20本、準備運動号令、M充、補強無。
25.1.25・2
 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突、連突、外受逆突、外受連突を11本、ポジョニング1~4、+膝蹴かミドル、+肘打かロー、膝蹴肘打を各4セット、スパーリング顔面手技無6R、顔面掌牽制有9R、KK、
25.1.25・3
崩し
25.1.25・4
Kタに教えて9時に稽古終了。

1月19日の稽古

 この日は一般3人で上滝小学校で稽古。

 最初はウォームアップ代わりに武器術約20分でH明さんが来たので武器術終了。

 T典さんが来る前にH明さんと投げ1、2、実戦1の練習。

 基本は20本。

 私は前半で帰宅。後半はT典さん、H明さんで稽古しました。

25.1.19・1
25.1.19・4
25.1.19・3
25.1.19・4

1月17日、18日の稽古

17日

 この日の基本は20本。補強腕立伏無。
25.1.17・1
 後半はその場前屈立で逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、白帯回蹴ブロック、色帯は+前蹴突受を各3セット、
25.1.17・2
右ストレートを初心1か基本1の2の挙動、
25.1.17・3
左ストレートを同5の挙動での約束を各10本、各自型6回、各自連続技3回、白帯ロングロングのマススパー、色帯顔面手技無ライトコンタクトスパー3R練習して
25.1.17・4
8時30分で稽古終了。

 私は下のジムでジョギング4㌔ちょい懸垂、ローラー行い9時20分に稽古終了。

18日

 この日は最初誰もいないので久しぶりに武器術を約1時間行い8時に参加者来たので武器術終了。
25.1.18・1
 後半は参加者いたのでその場前屈立で逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、膝頭へのストッピング、ボディの横蹴り、ストッピングをその場、相手の突っ込みに合わせて、そのストッピングからハイ、ミドルの蹴り込み、インローのみの蹴りのリスク説明、お互い動いてストッピング~ミドル、ハイの蹴込、谷落としコツ解説…簡単な練習を行い9時に稽古終了。その後H明さんといろいろお話して9時30分に解散しました。

1月15日の稽古

 この日の基本は20本、準備運動、号令M充、締めT貴。
25.1.15・1
 後半はその場前屈立より小学生黄帯、中高生逆突、前拳突、他小学生単発突きで腰のキレを作る練習を左右各40本、前屈立中段追突を11本×2往復、ミット蹴りミドル、
25.1.15・2
ローを左右各10本、中高生ミット片付けしている間に小学生各型3回、
中高生が小学生を制圧9人掛け×2セット
25.1.15・3
行い8時30分で小学生+K太稽古終了。
25.1.15・4
 居残りは

 私が顔面手技無で制圧5人掛、
25.1.15・5
25.1.15・6
中高生で顔面手技無スパー4R、

私が中高生を相手に顔面掌底牽制有スパーを3R、

中高生で巻込投4セット行い9時10分に稽古終了。

1月14日の稽古

 この日は事前に参加者を集い何人かに声掛けをしていましたが、急用等で誰も参加出来ず…という訳でしたが、10時から施設も借りていましたので急遽知人にお願いしまして自分自身のフォームチェックをする為、撮影してもらいました。
25.1.14・1
 稽古内容は基本10本、型初心1、基本1、組手1~4、投げ1、2、実戦1、パンチコンビネーション練習して12時に稽古終了。

1月11日の稽古

 この日の基本は16本、締めはT貴。補強腕立無。
25.1.11・1
 後半は初心1、基本1、組手1~4、蹴りのブロック2セット×3R、顔面手技その場での一本組手右左各10本×4R、
25.1.11・2
動いて一本組手右左5本×4R、
顔面手右無ライトスパー6R行い
25.1.11・3
25.1.11・4
9時に稽古終了。

1月10日の稽古

 この日の基本は16本。
25.1.10・1
 後半はその場前屈立で色帯は逆突、前拳連突、白帯は逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、白帯は左右回蹴ブロック、色帯は+前蹴パンチを受、各自型3回練習、連続技練習して8時30分で白帯稽古終了。
25.1.10・2
 色帯居残りは顔面手技無ライトコンタクトスパー1分×4R、ストッピング練習して8時50分で稽古終了。
25.1.10・3
 私は下のトレーニングルームで3㌔ちょい走り込み、腹筋、懸垂やって9時20分に終了。

1月8日の稽古

 この日は稽古初めなので基本は12本。
25.1.8・1
25.1.8・2
25.1.8・3
 後半はその場前屈立で色帯は逆突、前拳連突、白帯は逆突、前拳単発で腰の回転の練習を左右各20本、前屈立移動基本中段追突を11本×1往復、各自シャドーを30秒、60秒を各4R、各自型4回、連続技を練習して8時30分で稽古終了。

12月14日、18日、20日、21日、25日、27日の稽古

14日

 この日の基本は20本。基本、締めT貴。補強無。
24.12.14.1
 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、を11本×1往復、各蹴ブロック、ランダム蹴ブロック6Rで8時30分で小学生稽古終了。
24.12.14.2
 中高生居残りは顔面手技無でスピード重視のスパーを9R行ってAミ、N也8時50分稽古終了。T貴、Kタでステップバック見切りからの蹴り、アウトサイドステップからのカウンターパンチ練習して9時に稽古終了。

18日

 この日の基本は20本。準備運動、号令はM充、締め私。
24.12.18.1
 後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各30本、前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここから中高生はRチさんと稽古、小学生は約束各蹴、ランダム蹴、+パンチ(色帯のみ)ブロック、各自型三回練習で8時30分で小学生稽古終了。

 Rチさんは中高生にパンチ受けの指導を行っていたみたいです。

 居残りは各蹴りブロック3セット、ローは巻込、前蹴は裏の約束返し、ミドル、ハイはフリーの返し、Rチさん中高生制圧6人掛で中高生9時で稽古終了。
24.12.18.2
24.12.18.3
 一般は私が攻めてRチさんが制圧…を練習して9時10分に稽古終了。

20日

 この日の基本は20本、締めはKタ。
24.12.20.1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各20本、前屈立中段追突、逆突を11本×1往復、蹴りのブロック、右ストレートの受け、色帯は受け返し、各自得意型3回練習して8時30分に稽古終了。
24.12.20.2
21日

 この日の基本は20本、締めはMク。
24.12.21.1
 後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各30本、前屈立中段追突、逆突、外受逆突を11本×1往復、前蹴を-、…で蹴る練習を左右各10本蹴り込んで8時30分に稽古終了。
24.12.21.2
 居残りは各蹴のブロック2セット4R、ランダムパンチ受3セット2R、顔面手技無スパー3R行い9時に稽古終了。

25日

 この日の基本は20本。締めはT貴。
24.12.25.1
 後半は前屈立移動基本中段追突、逆突を11本×1往復、ここで中高生はミット蹴り、ハイ、ミドル、ロー、前蹴りを左右各10本、小学生は白帯ハイキック、色帯ワンツーハイを左右各50本、インストップしてワンツーを左右各11本、各自型を二回稽古して8時30分に稽古終了。
24.12.25.2
 居残りは中高生と私で顔面手技無、顔面掌牽制有スピード重視スパーを各1R、前蹴り、谷落としの使い方のコツを解説してT貴8時50分稽古終了。私とM充で、前蹴の受け、返し、カットの練習、解説をして、9時10分に稽古終了。

27日

 この日の基本は20本、号令、締めM充。
24.12.27.1
 後半はその場その場前屈立より白帯逆突、前拳の突、色帯は前拳逆突連突で腰のキレを作る練習を左右各20本、ロングロングパンチマススパー4R、色帯のみ顔面手技有ミドルマススパー3R、再び白帯も加わり上記マススパー3R、中段上段の二段前蹴を右左10本×2往復を行い8時30分に稽古終了。
24.12.27.2
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