大山道場稽古曜日変更、稽古休止の案内
今後の稽古予定
スポール稽古納めは１２月２７日（木）になります。
上滝小学校次回の一般稽古は来年１月１９日（土）になります。
稽古は富山道場稽古日（月、金）もしくは大山道場稽古日（火、木、金）で調整して下さい。
関係各位お願いします。
スポール稽古納めは１２月２７日（木）になります。
上滝小学校次回の一般稽古は来年１月１９日（土）になります。
稽古は富山道場稽古日（月、金）もしくは大山道場稽古日（火、木、金）で調整して下さい。
関係各位お願いします。
１１月６日、８日、９日、１５日、１６日の稽古
６日
この日の基本は２０本。準備運動、号令Ｍ充、締めＨ明さん。
後半は先日の反省を踏まえて基本を全員で細かくもう一度行い８時３０分に稽古終了。
居残りはポジョニングのみ、＋蹴りを返す、私がやられ役で蹴りを返す、膝蹴肘打を返す、転身の膝蹴肘打を練習して９時に稽古終了。
８日
この日の基本は２０本、この日私は指導に徹しました。
後半は臑当にたいしてワンツー左右１０本×２セット、子供は前進後退、高校生Ｌ字ステップ、＋回蹴を１２本１往復をそれぞれ各１セットずつ行い８時３０分に稽古終了。
９日
この日は一般２人、子供４人で稽古しました。
集合が遅かったので基本は１０本、補強無、締めはＭク。
後半は各蹴のブロック練習、サバキの練習を行い８時３０分に稽古終了。
ここで２人が抜けたので居残りでもう一度各蹴りのサバキで、今度は私も仲間に入って３人でぐるぐる回して８時５０分に稽古終了。
Ｒウさんとは３日の館長稽古を参考にしまして２人で基本稽古を行い９時２５分に稽古終了。
１５日
この日の基本は２０本。
後半はもう一度その場基本、正拳中段、上段、下突、肘打、前蹴上、回蹴練習後、各自得意型５回、組手構コンビネーション白帯ワンツーハイ、青帯ワンツーローハイ、黄帯ローワンツーハイ後回を１１本×２往復行い８時４０分に稽古終了。
１６日
この日の基本は２０本。
準備運動、締めＴ貴。
後半はミット蹴でロー、ミドル、ハイ、前蹴（小学生は脛当）を左右各１０本、ワンツーパンチ（小学生は臑当）を左右各２０本打って８時３０分に稽古終了。
色帯は居残りで各蹴のブロックを行い８時４５分に小学生終了。
この後私も入りロー受けて巻込投、前蹴受けて裏投の練習行い９時に稽古終了。
この日の基本は２０本。準備運動、号令Ｍ充、締めＨ明さん。
後半は先日の反省を踏まえて基本を全員で細かくもう一度行い８時３０分に稽古終了。
居残りはポジョニングのみ、＋蹴りを返す、私がやられ役で蹴りを返す、膝蹴肘打を返す、転身の膝蹴肘打を練習して９時に稽古終了。
８日
この日の基本は２０本、この日私は指導に徹しました。
後半は臑当にたいしてワンツー左右１０本×２セット、子供は前進後退、高校生Ｌ字ステップ、＋回蹴を１２本１往復をそれぞれ各１セットずつ行い８時３０分に稽古終了。
９日
この日は一般２人、子供４人で稽古しました。
集合が遅かったので基本は１０本、補強無、締めはＭク。
後半は各蹴のブロック練習、サバキの練習を行い８時３０分に稽古終了。
ここで２人が抜けたので居残りでもう一度各蹴りのサバキで、今度は私も仲間に入って３人でぐるぐる回して８時５０分に稽古終了。
Ｒウさんとは３日の館長稽古を参考にしまして２人で基本稽古を行い９時２５分に稽古終了。
１５日
この日の基本は２０本。
後半はもう一度その場基本、正拳中段、上段、下突、肘打、前蹴上、回蹴練習後、各自得意型５回、組手構コンビネーション白帯ワンツーハイ、青帯ワンツーローハイ、黄帯ローワンツーハイ後回を１１本×２往復行い８時４０分に稽古終了。
１６日
この日の基本は２０本。
準備運動、締めＴ貴。
後半はミット蹴でロー、ミドル、ハイ、前蹴（小学生は脛当）を左右各１０本、ワンツーパンチ（小学生は臑当）を左右各２０本打って８時３０分に稽古終了。
色帯は居残りで各蹴のブロックを行い８時４５分に小学生終了。
この後私も入りロー受けて巻込投、前蹴受けて裏投の練習行い９時に稽古終了。
雑感 トシなのか…
独り言…。
喜ぶ方が喜ぶ１０月２４日稽古終了直後の齢丙午の肉体だ（笑）
撮影用のパンプアップは全くしていないぞぉ～（笑）まだまだ若いモンには負けんぞ（笑）
私の肉体維持法はまずは朝昼晩の一日三食は必ず食べる。
特に朝は食べないあるいは食べてもお茶、味噌汁等でよく噛まず流し込む方がいるが私は今はよっぽどの事がない限り朝食中水分は取らない。勿論朝食後喉が渇けば茶など飲みますよ！
週二～四回の空手基本で鍛えます。基本本数は２０～３０本。全力で突いて受けて蹴ります！
パンチ力は異論あるかもしれませんが自宅にある巻藁を突いて鍛えます（最近突いていませんが…）
ウェートトレーニングは２１世紀に入りまして殆ど行っていません。
ベンチプレスは２６歳頃でMAX１１０㌔、ハーフスクワットは３０歳過ぎでMAX１３０㌔でしたが…ある日屋根に登って瓦の銅線巻を行った際にロボットみたいな動きになって幻滅したのと、芦原カラテに出会い全くやる気が無くなりました。
補強は稽古中のスクワット、腹筋、腕立をまず…２０回、自主トレでは懸垂、ローラーを使う程度。
下半身はジョギング、山歩きで鍛えます。
これを読んでもらってわかるように無理には鍛えていません。
『継続は力なり』を実践しているつもりです。
閑話休題
ここでタイトル本題に入ります。
ちょっと日がたっていますが…
この日（９月１８日）はジョギング時間がないので９月１２日以来の１００㍍ダッシュにチャレンジ
まずは帰宅後ローラーで腹筋等を鍛えた後最寄りの学校まで１km程ジョギング⇒懸垂２パターン後⇒１００㍍ダッシュの予定だったが…一本目３０㍍程で両足大腿部に激痛が…肉離れでしょう
原因はローラーで腹筋だけでなく大腿部正面も意識して負荷をかけるつもりで引っ張っているのでそこの筋肉が強張っているところに無理な負荷がかかるからか…
９月２９日も通常基本終了後３０分程休憩してからダッシュしたが…３０㍍程で前回同様両足大腿部前部に激痛が…やはり肉離れか…
それまで三回程１００㍍ダッシュやっていまから大丈夫…と思っていたが…
それにしてもウゾイ（情けないorひどい）身体になったもんだ
トシには勝てないか…。なんて言わずに笑顔でチャレンジチャレンジ
今後又チャレンジしますよ
喜ぶ方が喜ぶ１０月２４日稽古終了直後の齢丙午の肉体だ（笑）
撮影用のパンプアップは全くしていないぞぉ～（笑）まだまだ若いモンには負けんぞ（笑）
私の肉体維持法はまずは朝昼晩の一日三食は必ず食べる。
特に朝は食べないあるいは食べてもお茶、味噌汁等でよく噛まず流し込む方がいるが私は今はよっぽどの事がない限り朝食中水分は取らない。勿論朝食後喉が渇けば茶など飲みますよ！
週二～四回の空手基本で鍛えます。基本本数は２０～３０本。全力で突いて受けて蹴ります！
パンチ力は異論あるかもしれませんが自宅にある巻藁を突いて鍛えます（最近突いていませんが…）
ウェートトレーニングは２１世紀に入りまして殆ど行っていません。
ベンチプレスは２６歳頃でMAX１１０㌔、ハーフスクワットは３０歳過ぎでMAX１３０㌔でしたが…ある日屋根に登って瓦の銅線巻を行った際にロボットみたいな動きになって幻滅したのと、芦原カラテに出会い全くやる気が無くなりました。
補強は稽古中のスクワット、腹筋、腕立をまず…２０回、自主トレでは懸垂、ローラーを使う程度。
下半身はジョギング、山歩きで鍛えます。
これを読んでもらってわかるように無理には鍛えていません。
『継続は力なり』を実践しているつもりです。
閑話休題
ここでタイトル本題に入ります。
ちょっと日がたっていますが…
この日（９月１８日）はジョギング時間がないので９月１２日以来の１００㍍ダッシュにチャレンジ
まずは帰宅後ローラーで腹筋等を鍛えた後最寄りの学校まで１km程ジョギング⇒懸垂２パターン後⇒１００㍍ダッシュの予定だったが…一本目３０㍍程で両足大腿部に激痛が…肉離れでしょう
原因はローラーで腹筋だけでなく大腿部正面も意識して負荷をかけるつもりで引っ張っているのでそこの筋肉が強張っているところに無理な負荷がかかるからか…
９月２９日も通常基本終了後３０分程休憩してからダッシュしたが…３０㍍程で前回同様両足大腿部前部に激痛が…やはり肉離れか…
それまで三回程１００㍍ダッシュやっていまから大丈夫…と思っていたが…
それにしてもウゾイ（情けないorひどい）身体になったもんだ
トシには勝てないか…。なんて言わずに笑顔でチャレンジチャレンジ
今後又チャレンジしますよ
意気投合・県外の仲間！
１１月３日、長岡支部にて東北、北陸ブロック審査会が行われました！
詳細は先輩がアップしてくれると思いますので…私事を（笑）
仕事の関係上、中々他地区への審査会には出席出来ない私ですが、唯一この長岡の審査会には平成１７年の第一回以来毎年参加させてもらっております。
で、中々出席出来ない懇親会も昨年同様今年も審査会翌日が公休日…という事で今年も参加出来ました！
長岡の会員さんで一番気になるのが…Ｓ・Ｋさん。
この方は、長岡支部Ｔ・Ｋさんの弟さんですが、私と同学年（丙午）で、私より１カ月早生まれの誕生日です。
昨年サバキで顔合わせしまして懇親会でお話しまして意気投合しました（笑）（写真も昨年の審査会）
Ｓ・Ｋさん曰く
「ブログいつも読んでいますよ！」
と聞きましてこれは非常に嬉しい（笑）という事で記事にしました（笑）
Ｓ・Ｋさん今後とも宜しくお願いいたします。
やはり懇親会は毎年参加したいねぇ～でも休みが合わないと丸々２日間有給取得…観光業に勤める私としては…（泣）
体も考えまして冷は…やはり…（笑）
詳細は先輩がアップしてくれると思いますので…私事を（笑）
仕事の関係上、中々他地区への審査会には出席出来ない私ですが、唯一この長岡の審査会には平成１７年の第一回以来毎年参加させてもらっております。
で、中々出席出来ない懇親会も昨年同様今年も審査会翌日が公休日…という事で今年も参加出来ました！
長岡の会員さんで一番気になるのが…Ｓ・Ｋさん。
この方は、長岡支部Ｔ・Ｋさんの弟さんですが、私と同学年（丙午）で、私より１カ月早生まれの誕生日です。
昨年サバキで顔合わせしまして懇親会でお話しまして意気投合しました（笑）（写真も昨年の審査会）
Ｓ・Ｋさん曰く
「ブログいつも読んでいますよ！」
と聞きましてこれは非常に嬉しい（笑）という事で記事にしました（笑）
Ｓ・Ｋさん今後とも宜しくお願いいたします。
やはり懇親会は毎年参加したいねぇ～でも休みが合わないと丸々２日間有給取得…観光業に勤める私としては…（泣）
体も考えまして冷は…やはり…（笑）
雲上２４５０㍍の稽古Ⅴ（完結編）
この日（１０月２９日）は９月２３日についで五回目の泊まり勤務先での稽古を行いました。
辺りは雪が積もって寒く外の気温は２℃でした！
この日の参加者は初回から参加の女性３人＋前々回から参加のＳさん夫婦に前回から参加のＤさん、Ｓさんの計７人参加。
まずは一昨年某小学校親子触合教室で行った護身術及び心構えを３０分。その後、準備運動から、基本、本数は２０本。
後半は二人一組＋一人を３組に分けてグローブを使ってのショートパンチワンツー、ミットを使ってロー、ミドルの練習を行い最後は私がミットを左右各１０本蹴ってもらいました。
その後ミットを蹴り代わりにしてブロックの練習、
初心１をまずは１～５までを徹底的に各自に私が各挙動の案内役を行い、６～１０の挙動も同様な事をして最後に遅れた方もいたのでもう一度護身の練習を行い８時１０分に稽古を終了しました。
最後に恒例の記念撮影だが…今回も一人多い（笑）山ガールの○○さんが入っています！
職場での宣伝を兼ねてと、三泊四日あるいは四泊五日の方の泊まり勤務の方の運動不足、ストレス発散の解消を目的に行われましたが、今回にて雲上２４５０㍍の稽古は終了です。
１１月２２日はもしかしたら番外編を行うかも…。
雲上２４５０㍍の稽古Ⅳ
この日（９月２３日）は９月１１日についで四回目の泊まり勤務先での稽古を行いました。
この日の参加者は立案者Ｙさん欠席ながら初回から参加の女性２人＋前回から参加のＳさん夫婦に今回は新たに男性Ｄさん、女性Ｓさんの計６人参加。
準備運動から、基本、本数は１６本。円形逆突は無。
後半は二人一組で３組に分けてグローブを使ってショートパンチワンツーを左右構１０本２セットとミットを使ってローの練習を三組にわけて左右各１０本。
その後私が胴当てを付けて顔面手技無しのビックミット代わりになって各自１分打ち込みを行いました。
最後は胴当てを外して男子の打込を３０秒×２人受けて８時３０分に稽古終了しました。
最後に恒例の記念撮影だが…１、２、３、４、５、６、７…ん…一人多い！
誰だぁ～お前は（笑）
駅到着担当のＭさんでした（笑）
残念ながらこのメンバーで行う稽古は次回１０月２９日をもって終了…となります（泣）
最終回は以前小学校の『親子触れ合い教室』の枠で指導した護身術と心構えを教えて完結…としたいと思います。
この日の参加者は立案者Ｙさん欠席ながら初回から参加の女性２人＋前回から参加のＳさん夫婦に今回は新たに男性Ｄさん、女性Ｓさんの計６人参加。
準備運動から、基本、本数は１６本。円形逆突は無。
後半は二人一組で３組に分けてグローブを使ってショートパンチワンツーを左右構１０本２セットとミットを使ってローの練習を三組にわけて左右各１０本。
その後私が胴当てを付けて顔面手技無しのビックミット代わりになって各自１分打ち込みを行いました。
最後は胴当てを外して男子の打込を３０秒×２人受けて８時３０分に稽古終了しました。
最後に恒例の記念撮影だが…１、２、３、４、５、６、７…ん…一人多い！
誰だぁ～お前は（笑）
駅到着担当のＭさんでした（笑）
残念ながらこのメンバーで行う稽古は次回１０月２９日をもって終了…となります（泣）
最終回は以前小学校の『親子触れ合い教室』の枠で指導した護身術と心構えを教えて完結…としたいと思います。
１０月３１日、１１月１日、２日の稽古
３１日
この日私は正拳顎打まで行った後、後は指導に専念しました。
この日の基本は２０本。補強無、締めＭ充。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突を１１本×１往復、各自型を４回、連続技を３回練習して８時３０分に稽古終了。
１１月１日
この日は一般２人、子供８人で稽古しました。
基本は２０本、締めＫ太。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、中学生は＋連突を１１本×１往復、各自型８回、連続技５回稽古して８時３０分に稽古終了。
居残りは４人で得意型、コンビネーション、Ｒウさん相手に打ち込み、再度コンビネーション、型を練習して８時５０分に稽古終了。
Ｒウさんは基本、コンビネーション、型チエック後、制圧１０分行い９時２５分に稽古終了。
２日
この日の基本は２０本、締めはＴ貴。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、中学生は＋連突を１１本×１往復、各自型８回、連続技５回稽古して８時３０分に稽古終了。
居残りはビックミットでＭク８時半に帰宅なので無、Ｎ也は８時４５分帰宅で１Ｒ、他は３Ｒ打ち込んで９時に稽古終了。
この日私は正拳顎打まで行った後、後は指導に専念しました。
この日の基本は２０本。補強無、締めＭ充。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突を１１本×１往復、各自型を４回、連続技を３回練習して８時３０分に稽古終了。
１１月１日
この日は一般２人、子供８人で稽古しました。
基本は２０本、締めＫ太。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、中学生は＋連突を１１本×１往復、各自型８回、連続技５回稽古して８時３０分に稽古終了。
居残りは４人で得意型、コンビネーション、Ｒウさん相手に打ち込み、再度コンビネーション、型を練習して８時５０分に稽古終了。
Ｒウさんは基本、コンビネーション、型チエック後、制圧１０分行い９時２５分に稽古終了。
２日
この日の基本は２０本、締めはＴ貴。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、中学生は＋連突を１１本×１往復、各自型８回、連続技５回稽古して８時３０分に稽古終了。
居残りはビックミットでＭク８時半に帰宅なので無、Ｎ也は８時４５分帰宅で１Ｒ、他は３Ｒ打ち込んで９時に稽古終了。
１０月１７日、１８日、１９日、２４日、２５日、２６日の稽古
１７日
この日の基本は２０本。準備運動、号令、締めＭ充。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、高校生は＋連突を１１本×１往復、各自型を４回、連続技を３回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは蹴り抜きのハイ、ミット表面をインパクトにしてのミドルを左右各１０本×３セット蹴って、この日の稽古のポイント（当力、スピード養成…）を説明して９時に稽古終了。
１８日
この日の基本は２０本。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、組手構えより膝、下段、上段各蹴りを１１本×１往復、各自型、連続技を３回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは三人いたので各蹴りのブロックを各６セット行い８時５０分に稽古終了。
１９日
この日の基本は２０本、準備運動、足技はＭ充、手技Ｍク、締めはＴ貴。
基本のみで帰宅のＭクはＭ充の蹴りの返組手の相手をして帰宅。
後半は各蹴のブロック練習、ＮaＯのみその場回蹴の練習、各自得意型４回ずつ、Ｔ貴は＋１回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは蹴り抜きのハイ、ミット表面をインパクトにしてのミドルを左右各１０本×３セットと、ワンツーパンチのミット打ち抜き、ショートパンチをサポーター表面をインパクトにして引きの練習を左右２０本１セット、この稽古のポイント（当力、スピード養成…）を説明して９時に稽古終了。
２４日
この日の基本は２０本。準備運動Ｍ充、締めＴ貴。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各２０本、前屈立中段追突、逆突、小学生白帯外受、色帯外受逆突、中高生外受前拳逆突連突を１１本×１往復、各自型５回、Ｔ貴制圧２人を２Ｒ行い８時３０分に稽古終了。
居残りは返一本の攻撃を受けて攻撃を返す、相手はそれを受ける…を８時４５分までで、Ｔ貴帰宅、私は高校生２人×５セット制圧行い解説して９時に稽古終了。
２５日
この日の基本は２０本。
基本途中でＭト嘔吐したのでＭトは見学。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突を１１本×１往復、各自型を１番回、連続技を２回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは小学生色帯に右、左単発パンチの受け、受けて返しを各１０本×３セット行い８時５０分に稽古終了。
一般はＲウさんが型４回、連続技１回後、下段回蹴のブロックから下段回蹴の返しの練習を行い相手が逃げた場合の制圧方法、ワンツーパンチの右右側、左側に入りこんで捌く練習を行い９時３０分に稽古終了。
それにしてもこの日のＲウさん、徹夜で仕事をこなし⇒会社ソファーで寝て⇒又仕事⇒そのまま稽古参加…と体調崩さないか心配です。
２６日
この日の基本は２０本、締めＹ馬。
後半はその場その場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各２０本、前屈立中段追突、逆突、三本連突を１１本×１往復、各自得意型４回やった後、蹴り抜きのハイを左右各１０本×４セット蹴って、Ｍクは制圧３人掛、Ｙ馬は制圧３人掛をこの日の稽古のポイント（当力、スピード養成…）を説明して９時に稽古終了。私はＫタにＴト相手に制圧の練習を８時３０分まで行いＴト稽古終了。引き続き制圧入り込みコンビネーションを５パターン教えて８時５０分に稽古終了。
この日の基本は２０本。準備運動、号令、締めＭ充。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、高校生は＋連突を１１本×１往復、各自型を４回、連続技を３回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは蹴り抜きのハイ、ミット表面をインパクトにしてのミドルを左右各１０本×３セット蹴って、この日の稽古のポイント（当力、スピード養成…）を説明して９時に稽古終了。
１８日
この日の基本は２０本。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突、組手構えより膝、下段、上段各蹴りを１１本×１往復、各自型、連続技を３回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは三人いたので各蹴りのブロックを各６セット行い８時５０分に稽古終了。
１９日
この日の基本は２０本、準備運動、足技はＭ充、手技Ｍク、締めはＴ貴。
基本のみで帰宅のＭクはＭ充の蹴りの返組手の相手をして帰宅。
後半は各蹴のブロック練習、ＮaＯのみその場回蹴の練習、各自得意型４回ずつ、Ｔ貴は＋１回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは蹴り抜きのハイ、ミット表面をインパクトにしてのミドルを左右各１０本×３セットと、ワンツーパンチのミット打ち抜き、ショートパンチをサポーター表面をインパクトにして引きの練習を左右２０本１セット、この稽古のポイント（当力、スピード養成…）を説明して９時に稽古終了。
２４日
この日の基本は２０本。準備運動Ｍ充、締めＴ貴。
後半はその場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各２０本、前屈立中段追突、逆突、小学生白帯外受、色帯外受逆突、中高生外受前拳逆突連突を１１本×１往復、各自型５回、Ｔ貴制圧２人を２Ｒ行い８時３０分に稽古終了。
居残りは返一本の攻撃を受けて攻撃を返す、相手はそれを受ける…を８時４５分までで、Ｔ貴帰宅、私は高校生２人×５セット制圧行い解説して９時に稽古終了。
２５日
この日の基本は２０本。
基本途中でＭト嘔吐したのでＭトは見学。
後半はその場前屈立で逆突、前拳突で腰の回転の練習を左右各２０本、前屈立移動基本中段追突、逆突、白帯は外受のみ、色帯は＋逆突を１１本×１往復、各自型を１番回、連続技を２回練習して８時３０分に稽古終了。
居残りは小学生色帯に右、左単発パンチの受け、受けて返しを各１０本×３セット行い８時５０分に稽古終了。
一般はＲウさんが型４回、連続技１回後、下段回蹴のブロックから下段回蹴の返しの練習を行い相手が逃げた場合の制圧方法、ワンツーパンチの右右側、左側に入りこんで捌く練習を行い９時３０分に稽古終了。
それにしてもこの日のＲウさん、徹夜で仕事をこなし⇒会社ソファーで寝て⇒又仕事⇒そのまま稽古参加…と体調崩さないか心配です。
２６日
この日の基本は２０本、締めＹ馬。
後半はその場その場前屈立より逆突、前拳突で腰のキレを作る練習を左右各２０本、前屈立中段追突、逆突、三本連突を１１本×１往復、各自得意型４回やった後、蹴り抜きのハイを左右各１０本×４セット蹴って、Ｍクは制圧３人掛、Ｙ馬は制圧３人掛をこの日の稽古のポイント（当力、スピード養成…）を説明して９時に稽古終了。私はＫタにＴト相手に制圧の練習を８時３０分まで行いＴト稽古終了。引き続き制圧入り込みコンビネーションを５パターン教えて８時５０分に稽古終了。