8月26日の稽古内容

この日は一般4人、高校生2、子供7人、3人、N也見学で稽古しました。

 基本はピックアップで正拳中段、上段、顎打、回打、下突、肘打、外受、下段払、前蹴上、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴を各20本、その他は14本、準備運動号令はM充、小中学生締めの号令はMクです。

 後半は小中学生はミット蹴ロー、ミドル、ハイ、ハイのダブル、前足での蹴りを行い稽古終了。

高校生、一般はH明さんにお願いして蹴りの返しのサバキ練習を後半から引き続いて行い、小中生帰宅後も少し続けた後、ライトスパー4R、黒帯は高校生相手の1分間連続制圧後、
亮さん強化指導…という事で
高校生制圧2人掛け、
23・8・26・123・8・26・2
黒帯を相手に連続スパーリング(顔面手技無)を行ってもらいました。
23・8・26・423・8・26・3
最後に一般全員で、組手1、4の型稽古行い稽古終了。

この日は高校生以上ほぼ全員集合…というところでしたが、指導も大事だけど…常時これだけいるとやはり稽古が楽しい…。

8月25日の稽古内容

この日は一般2人、子供1人で稽古しました。

 基本はピックアップで正拳中段、上段、顎打、回打、下突、肘打、外受、下段払、前蹴上を各20本、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴を各30本で行い補強無。

 後半は-パンチ、ジャブ、ストレート、構えのロング、ミドル、ショートのワンツー、サウスポーワンツーを各20本、バックハンド、バックエルボー、背刀打左右各10本、…パンチをストレート、ワンツー左右各10本打ち込んで稽古終了。

23・8・25・123・8・25・2

8月23日の稽古内容

この日は一般2人、亮さん見学、高校生1人、子供9人、6人で稽古しました。

 基本本数は私が動く基本は20本、回蹴のみ50本、横蹴上、横蹴、関節蹴は無。動いて各自のチェックは12本、準備運動はM充、小学生締めはK太です。

 前半で帰宅の子供は正拳中段、前蹴、回蹴を稽古して稽古終了。
23.8.23.1
 後半は中学生以上はK平さんが、小学生は私が指導、移動基本中段追突、逆突を11本×1往復後、ジャブ、ストレート、ワンツーを指導、K平さんは一緒にミット蹴りを行っていたみたいです。
23.8.23.2
 居残り組はスパーリングを1分1Rを20分稽古、原則として中高生のスパーリングは無し…ということでK平さんにはずっと動いてもらいました。9時にスパーリング終了後、崩しのロー、ショートの蹴り、左の胸は狙わない…話して稽古終了。一般は稽古を行わず、スポーツ安全保険の書類の話をK平さんと亮さんとはいろいろミーティングしまして終了しました。

8月19日の稽古内容

この日は一般2人、高校生1人、子供10人、3人で稽古しました。

 基本本数は私が動く基本は20本。動いて各自のチェックは14本、準備運動、基本号令、締めはM充です。

 前半で帰宅の子供は正拳中段、顎打、回蹴を稽古して稽古終了。

 後半は移動基本中段追突、を11本×1往復、不動立回蹴を100本、ステップしてのワンツーパンチ、蹴りシャドー、ランダムにステップしての稽古行って稽古終了。この日は会員に手を挙げてしまいましたたが気をつけなくてはいけないですね。

 一般稽古はショート、ミドル、ロングのロー、ミドル、ハイキックはミドルのみのミット蹴り左右各10本、インロー、ショートアウトローの連蹴左右、返足左右前蹴、ショート、ミドル、ロングのワンツーオーソドックス構えのみの打込、蹴込行い稽古終了

8月18日の稽古内容

この日は一般2人、子供2人で稽古しました。

 基本はピックアップで正拳中段、顎打、裏拳顔面、下突、肘打、外受、下段払、前蹴上、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴を各20本、その他を14本、補強無。
23.8.18.1
 後半はパンチの打ち方、ジャブ、ストレート、ワンツーを行い、一般部がワンツー、少年部回蹴をシャドーで行い稽古終了。

 一般部はもう一度、ジャブ、ストレート、ワンツー、回受の横方向から段々組手構えに移動していきながらの払、押、肘打の練習、フック、アッパーの打ち方の解説を行い稽古終了。
23.8.18.2

8月12日の稽古内容

この日は一般2人、高校生2人、子供5人、3人で稽古しました。

 基本本数は20本。小学生締めはK太でした。

 後半は前半で帰宅の子供と一緒に正拳中段、前蹴、顎打、回蹴、外受、横蹴上、横蹴を各50本、初心1、組手1、3をチェックしまして稽古終了。
K明さんには中高校生と一緒に約束組手の練習を行いこの日は8時半に稽古終了。

8月11日の稽古内容

この日は一般4人、子供1人で稽古しました。

 基本はピックアップで正拳中段、顎打、裏拳左右、回打でH明さんに号令交代、
23.8.11
以後、下突、肘打、揚受、外受、内受、下段払、前蹴上、前蹴、回蹴、横蹴上、横蹴を各20本、円形逆突を10本、補強無。
23.8.11。2

 後半は一般部が仕事が忙しいのでショート、ミドル、ロングのロー、ミドル、ハイキックはミドルのみのミット蹴り左右各10本を行い稽古終了。

8月9日の稽古内容

この日は一般2人、K平さん見学、高校生1人、子供12人、6人で稽古しました。

 基本本数は私が動く基本は20本。動いて各自のチェックは14本、準備運動は私が前に、手技は渓ケ、足技、締めはY馬号令でした。

 前半で帰宅の子供写真撮影して稽古終了。
23.8.9子供軍団

 後半は移動基本中段追突、逆突、組手構えから膝蹴、前蹴り、組手型2の2挙動を11本×1往復後、初心1組手1~4のチェックを行い稽古終了。
23.8.9

 一般はK平さんが先週火曜日の稽古で私が原因で負傷したためにスポーツ保険申請のために見学…。稽古はショート、ミドル、ロングのロー、ミドル、ハイキックはミドルのみのミット蹴り左右各10本、フリースパーを3R行い稽古終了。

8月5日の稽古内容

この日は一般1人、高校生2人、子供10人、4人、一般基本のみ1人で稽古しました。

 基本本数は私が動く基本は20本。動いて各自のチェックは14本、準備運動は私が前に、基本号令、締めはM充です。

 前半で帰宅の子供、一般はY太からのお土産をもらって稽古終了。

 後半は移動基本中段追突、逆突、組手構えから膝蹴、前蹴り、回蹴、回蹴→後回蹴の連蹴を11本×1往復後、組手1、3、4のチェック、小学生はその場、ステップからのパンチシャドーを行い稽古終了。

 居残り組中学生はスパーリング4R、高校生はビックミット2R後、中学生相手に私がスパーリングで2人に胸をかした後高校生相手にサバキ制圧連続掛稽古を2R行い、動きの解説をして稽古終了。
8・5

8月4日の稽古内容

この日は私一人で開店休業状態でした(泣)。

 稽古内容は基本を30~40本、引き手、回転、抱え、引き足、スピードを意識して鏡を見ながらフォームチェック!途中にストレッチをいれながら行いました。後半は4つのラインのステップを練習して稽古終了。
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